寶寶睡眠障礙或因在父母
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是什麼令BB睡不好?
寶寶的原因
1、病理原因
南方醫科大學南方醫院新生兒科主任黃爲民表示,寶寶睡眠不好,先要排除病理上的原因:“如果寶寶在易驚的同時出現枕禿或盜汗的情況,就要懷疑是否缺鈣,應該去醫院做相關的檢查。”
黃爲民提醒,爸爸媽媽還可以從寶寶的睡眠狀態中看出健康問題:“比如,面朝下、屁股擡高,像只青蛙那樣趴着睡,常常是因身體有熱,有時還伴有口腔潰瘍、煩躁不安等。有的寶寶入睡後反覆折騰,這常常是因爲胃內有積食,還伴有大便乾燥、腹部脹滿等症狀。”
2、缺乏安全感
黃爲民表示,小寶寶特別是新生兒,剛離開溫暖安全的子宮,來到一個完全陌生嘈雜的世界,除了能分辨媽媽的懷抱與聲音外,對身邊的一切都有或多或少的恐懼感,這種缺乏安全感也是寶寶睡眠不紮實的原因。
3、白天受過驚嚇
黃爲民介紹,寶寶的神經系統比較脆弱,容易受驚嚇從而影響睡眠,“如爸爸媽媽吵架或談話聲音過高,寶寶都會受驚嚇而影響睡眠。另外,一些陌生的訪客也會造成寶寶不安,讓TA晚上睡不好。寶寶打預防針也是一種不好經歷,未來幾天都會做‘噩夢’。”
4、乳頭依戀
黃爲民介紹,嬰兒的吮吸行爲是天生的,月齡越小的寶寶,越要通過吮吸來獲取安全感和滿足生理需求,在睡覺的時候,這種需要更爲強烈。“特別是人 工餵養的寶寶,由於奶嘴的流量比母親的乳頭要大,往往一瓶奶吃完,寶寶還是意猶未盡,因此人工餵養的寶寶更依賴安撫奶嘴才能入睡。”
爸爸媽媽的原因
黃爲民指出,中國家長在育兒過程中存在不少一些觀念、行爲誤區,比如父母過於積極地參與寶寶的入睡過程,不僅會使寶寶入睡時間長,也會增加寶寶夜醒後再次入睡的困難。
1、同牀睡
很多爸爸媽媽爲了夜裏方便照看寶寶而與寶寶同牀而眠,黃爲民認爲這種習慣不可取。“除了容易發生窒息和壓傷的危險外,寶寶與父母同牀常會因爲大人的一些小動靜而睡不好。建議把寶寶放在單獨的嬰兒牀,可以把嬰兒牀放在父母大牀旁邊,便於照顧。”
2、整天抱着
“初生寶寶柔弱可愛,不管是爸爸媽媽還是家裏老人都對其愛不惜手,整天抱着不願放下。”黃爲民表示,用陪伴、拍抱搖晃或餵奶中入睡等方式哄孩子 睡覺,不僅會延長嬰兒的入睡潛伏期,也會導致嬰兒夜醒後再次入睡困難。“若嬰兒是在完全睡着的狀態下被放到牀上,其夜醒次數要比那些在犯困但未睡着或是完 全清醒時放到牀上睡眠的嬰兒多,而且連續睡眠的時間短,整體連續睡眠能力差。”
3、過多關注
黃爲民介紹,寶寶生來就有某種感應能力,在似醒非醒的時候能感知他人注視的目光。如果有人看着,他可能就醒來,如果沒有人注視,寶寶就會繼續 睡。新手爸媽總覺得寶寶怎麼看也看不夠,往往站在牀頭良久不離開。有些媽媽害怕寶寶得尿布疹,夜裏頻繁地查看尿溼情況,也會打斷寶寶的正常睡眠過程。另 外,一些爸媽總是擔心寶寶會怕黑,往往整夜不關燈,其實這也是錯誤的做法。由於寶寶的神經系統尚處於發育階段,適應環境變化的調節機能差,夜間光亮會改變 人體適應白晝黑夜的自然規律,導致睡眠時間縮短。這些做法都不利於寶寶建立一個比較正常的睡眠節律。
4、過分安靜
一些家庭非常擔心寶寶的睡眠被打擾,在寶寶睡覺的時候不敢發出任何聲響,相互交流都要打手勢和傳紙條。這樣就造成寶寶在睡覺時非常敏感,一有響聲就驚醒。所以,在寶寶出生的時候就要開始注意,不要刻意安排寶寶在一個絕對安靜的環境裏睡覺。
寶寶睡不好會帶來什麼後果?
黃爲民表示,睡眠對於嬰幼兒來說尤其關鍵,新生兒90%的時間都應該在睡眠中度過,良好的睡眠才能保證孩子的正常發育。睡不好的孩子,總是不高 興,愛哭鬧,也就是人們常說的“鬧覺”。他解釋,寶寶的睡眠出現問題,會導致生長發育相對遲緩,免疫力、注意力、記憶力和運動技能等也會受影響,並反映在 行爲和情緒上。
黃爲民表示,夜晚睡眠效率高的寶寶,體重和身高水平都相對較高,“好的睡眠質量,還影響着寶寶的認知能力,使其第二天有充沛的精力接受新鮮事物。”
寶寶睡前,爸爸媽媽怎樣做?
1、餵奶
睡前餵奶對於小嬰兒來說是必要的,可以讓寶寶夜裏睡個長覺,避免寶寶的睡眠因飢餓而中斷。但是如果寶寶經常在餵奶後立即睡覺,特別是在餵奶中睡 着的寶寶,可能會將餵奶和睡覺聯繫起來。只有餵奶或者進食後才能入睡,那麼,睡前餵奶則成爲影響寶寶睡眠的不良習慣。因此,黃爲民建議應該把餵奶與睡眠分 開,餵奶至少在睡前一小時進行。
2、洗澡
出生後6個月內是關鍵的發育時期,也是最爲敏感、可塑性最強的時期。一個暖水澡能立即使一些寶寶平靜,洗完澡後媽媽的輕輕撫摸也是很好的催眠法哦!但提醒:未滿月的寶寶不要按摩肚子,切記!
3、安撫
對於入睡時寶寶哭鬧,黃爲民建議給寶寶一些短時的安撫——溫柔的拍拍、搖擺、摸頭,並用平穩、輕柔的聲調安撫寶寶。輕柔的音樂也能幫助安撫寶寶,讓TA更快入睡。
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