黃褐斑的飲食禁忌有哪些
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處於懷孕期內的準媽媽患上黃褐斑的概率十分大,有研究表明,如果飲食不當造成皮膚內的酪氨酸酶活性增加,引起黃褐斑可能性就會增加。而且在懷孕期間對於各種化妝品和服用藥物都是有嚴格的限制的,那麼從飲食方面如何來防治準媽媽們的黃褐斑呢?
治療黃褐斑吃什麼
多食用西紅柿。西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑和黃褐斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素c是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明,常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。因此對治療黃褐斑是很有效的。同時也應該注意到,西紅柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛,孕婦更要慎重。
檸檬是抗斑美容的特效水果之一。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉着。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。這對害怕產生黃褐斑的準媽媽們也是非常值得推薦的。但是檸檬極酸,吃過多會損傷牙齒,因此選擇此種黃褐斑飲食療法的準媽媽們要慎重。
最後推薦大豆甜湯。黃豆、綠豆、赤豆各100克洗淨浸泡後混合搗汁,加入適量清水煮沸,用白糖調味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。此種飲食療法治療黃褐斑,準媽媽們也可以嘗試一下。
黃褐斑不能吃什麼
1、減少食用黑豆、核桃等主食、紅菱、豬肝等深色食物的機率,這容易降低體內黑色素含量和濃度,也有利於內臟健康。深色食品還包括紫米、赤豆、青豆、黑芝麻,烏骨雞、牛羊肉、濃茶、可樂、咖啡和朱古力、甲魚、深色肉質的魚類、海蔘等肉食。此外,還有胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
2、其次是燒烤油炸食物,這些食物是許多人的心頭之愛,聞起來香辣可口的麻辣臭豆腐、羊肉串雖然解饞,可是吃了對色斑的治療可是有大害。燒烤油炸食物吃了不僅容易發胖,而且內含的氧化物會加速肌膚的老化,所以應儘量少食,如果實在忍不住的話,不妨在食用前補充一些維生素E的食物以抵抗老化,如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥麪包、花生、芝麻、糙米等。
3、還有感光蔬菜也容易使皮膚變黑,因爲它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素,這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性,多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑,所以要適量的攝取。紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等,這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。一般而言,含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜。
4、感光類水果黑名單,比如檸檬、木瓜、青瓜、柑橘等屬於感光水果。最簡單的判斷方法是,表面發亮的水果大部分是屬於感光的。吃了這類感光蔬果後,就該避免日曬,在盛夏季節,應該多吃一些抑制色素沉着,讓皮膚變白皙的蔬菜和水果,例如獼猴桃、草莓、西紅柿、捲心菜、花菜等。
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