偏頭痛怎麼回事?教你五個方法緩解
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現在的白領,身體多少有一些亞健康的狀態,而偏頭痛就是其中一種。那麼是什麼原因造成的呢?來看看吧。
偏頭痛的原因有哪些?
1、精神因素:當大家在工作、學習、情感上遇到某些打擊或挫折時,由於身心受到外界環境的不良刺激,會因此感到激動、焦慮或鬱悶,負面情緒居多,壓力過大,長期積累並會導致偏頭痛的症狀出現。
2、飲食因素:大量攝入含有咖啡因的飲品,如咖啡、可樂等,使得血管擴張而刺激神經引發偏頭痛;長期嗜酒,酒精中的乙醇作用於血管而引起的偏頭痛;大量地吃巧克力、冰淇淋、奶酪、生乳製品等也會導致偏頭痛。綜合以上種種原因,大多是因爲飲食不當而引起的偏頭痛,因此我們要十分注意自己的飲食,養成良好的飲食習慣。
3、其他因素:天氣的變化、海拔高度的突變、時區的突變、強光、嘈雜、空氣的污染、悶熱的房間等等因素均會引起偏頭痛,此外,遺傳、內分泌與代謝因素,對偏頭痛都有一定的影響。
偏頭痛是非常常見的症狀,微微頭痛時可能每個人都能承受,但嚴重時會繼而影響個人工作、學習,導致大家無法正常生活。因此,如果大家有偏頭痛的症狀,日常生活中可通過以下幾種方法進行緩解。
緩解偏頭痛5個小妙招:
1、多休息:條件允許的話,儘量找一個安靜幽暗的房間睡一覺,但注意避免睡過多,以免醒後,頭更多痛。小睡稍許對消除頭痛有一定幫助,但若你沒有頭痛時,則最好不要小睡。
2、冷敷或熱敷:有些人喜歡在額頭及頸部冷敷,這方法對許多人有效;而另一些人則偏好熱敷頸部或洗熱水澡。當頭痛發作時你可以用熱敷或冷敷袋覆蓋額頭,並按摩太陽穴的血管以減輕頭痛。
3、服用阿司匹林:對於一個月發生一、二次的頭痛,阿司匹林或其他常見的消炎藥可派上用場。但過度使用這類藥物,將引起更多疼痛。同時,若你決定使用阿司匹林治頭痛,應在頭痛一開始時,就立即服用,否則效果不彰。
4、放鬆心情:如果你經常把事情看得很嚴重,你可能常扳臉皺眉,滿腦門都是煩惱,這也難怪你常患頭痛。應學習放鬆自己,看淡周圍事物。
5、禁吃巧克力:吃巧克力不僅易發胖,它也含有乾酪胺,這是引起頭痛的主要可疑物。幸好許多年輕人對此化學反應已具有耐受性。另外,核果及陳年的乾酪也含有乾酪胺,應避免。
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