教你4種簡單的耳朵護理方法
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4種簡單的耳朵護理方法
鳴天鼓
天鼓者,指耳中之聲。用雙手掌掩耳,雙手食、中、環三指輕輕叩擊風府穴附近36次。此法既可以增強聽力,又可以緩解腦疲勞。工作間歇閉目養神之時鳴擊天鼓,輕輕鬆鬆保持頭清耳明。耳部有外傷及中耳炎,暫不宜應用此法。
振耳道
兩手食指指面按壓耳道,一按一放,快速震動,使耳道內產生振動,並傳至大腦。每次5~10分鐘。或是用食指塞耳竅,壓耳門,然後驟放各三次。此 法可以單獨作爲一種保健方法,可增強聽力,醒腦通竅,能防治頭暈、耳鳴、耳閉、腦名等疾患。也可與鳴天鼓配合運用增強保健效果。
現代生活中因壓力勞累而經常耳鳴的人,經常用此法保健,可以緩解症狀,健腦聰耳。耳部有炎症的暫不適於應用此法。
旋摩耳輪
以兩手掌自上而下按摩耳廓,然後水平方向按摩耳廓前面和後面,以耳部感覺發熱爲度,每日二至三次。有清腦醒神聰耳的作用。
耳爲宗脈所聚,是一個全息器官,全身臟腑、軀幹、四肢在耳朵上都有相應的反應點,身體的疾病在相應部位有異常反應點。因此按摩耳廓對全身臟腑有刺激調整作用。對異常反應點的刺激,對慢性疾病還有輔助的治療作用。
搓摩耳廓可以促進耳部血液循環,因此而不受傷及有凍瘡時,暫不適於應用此法。
揉耳竅
耳朵被經脈環繞,爲宗脈之所聚。經常點揉按摩耳朵周圍的穴位,可以調節經脈氣血,健腦聰耳。利用各竅穴與經絡臟腑之間的相互聯繫、相互溝通的關係,從而調節內臟功能,防病強身。
捻聽宮——雙手拇、食指指尖捏起耳屏前方的聽宮穴,前推後拉捻動穴位,每分鐘60次,用力均勻,直至脹痛感傳至耳內,維持5分鐘停止。此法有利耳通竅、健耳防聾的作用。
揉耳前——兩手食指分別按揉耳屏前方的耳門、聽宮、聽會等穴,力度以脹痛感能承受爲準,在按切時配合切法、振法、叩法。每次5~10分鐘。經常揉按可預防和治療耳鳴,增加聽力。
推耳後——用兩手中指指面,分別置於兩耳後,沿翳風、瘈脈、耳殼後、顱息上下來回各推20~30次。具有滋養肝腎,降低血壓的作用。
叩翳風——兩手食指指尖同時叩擊揉按兩側翳風。力量自行掌握,至穴位處有脹痛熱感,大約5分鐘。此穴位可有效地緩解耳鳴,健耳通竅。
拉耳廓——耳廓與外耳道及內耳緊緊相連,拉動耳廓牽動外耳道及內耳聽神經。雙手拇、食指指面捏緊耳廓根部,一上一下拉動,用力均勻,每分鐘80~100次連續拉5分鐘左右。耳內熱脹感明顯。此法有調理耳部氣血,聰耳健腦的作用。
從耳朵看健康
顏色、光澤
就耳部整體而言,正常人的耳紅潤而有光澤,這是先天腎精充足的表現;如果耳朵乾枯沒有光澤,反應機體腎精不足。
耳朵色淡白,多見於風寒感冒;還見於素體陽氣不足的人,這類人多怕冷惡風,手腳冰涼。耳朵紅腫,多是“上火”的表現,常見於肝膽火旺或溼熱。耳廓乾枯焦黑,多發於傳染病後期或糖尿病,因爲在這個階段,機體陰液已經嚴重耗傷。在耳朵的某些局部呈點狀或片狀紅暈、暗紅、暗灰等,多見於胃炎、胃及十二指腸潰瘍等消化系統疾病。
形態變化
望耳的另一個內容是觀察形態變化。耳朵厚大的人,腎氣充足;耳朵薄而小的人,多爲腎氣虧虛。耳朵局部有結節狀或條索狀隆起、點狀凹陷,而且沒有光澤的人,多提示有慢性器質性疾病,如肝硬化、腫瘤等。耳朵局部血管過於充盈、擴張,可見到圓圈狀、條段樣等改變的,常見於有心肺功能異常的人,如冠心病、哮喘等。此外,若耳內流膿,伴有耳部紅腫熱痛,聽力下降的,是中耳炎的表現,中醫認爲,這是風熱上擾或肝膽溼熱。
定位診斷
就耳的定位診斷而言,人體各部位在耳朵上的分佈就像一個倒置的胎兒。
耳垂相當於面部,當因“上火”而致牙齒、牙齦腫痛時,或臉上長小疙瘩時,可以用拇指和食指揉捏耳垂,或者在耳垂上點刺放血,有很好的治療效果。經常按捏耳垂還有美容養顏的作用。
正對耳孔開口處凹陷叫耳甲腔,這個地方相當於胸腔內臟器官。經常刺激這個部位,對血液和循環系統有保健作用。可將食指放到耳孔處,拇指放到耳的背面對捏即可。
耳甲腔的上方凹陷叫耳甲艇,相當於人的腹腔,按摩此處有助於消化,並有強腎健脾之功。
耳廓的外周耳輪相當於軀幹四肢,頸肩腰腿痛等軀體疼痛患者宜多按壓耳輪。
如今的耳診與傳統的耳診相比,加入了精確定位的耳穴內容。診法也不再侷限於望診、觸診,染色診法、生物電測定法等方法正在蓬勃發展。當然,判斷機體健康狀況、診斷疾病,應當結合全身的其他表現。
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