想要預防中風 這幾件事就別做了
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古語有云:”三十而立,四十不惑”。三四十歲正是人生要努力拼搏的時刻,這時候我們在職場上奮鬥,實現自己的人生價值,但是身體是革命的本錢,如果中風了,那麼生活都不能自理,如何去拼搏呢?所以到了四十歲這個年齡,想要不中風,這幾件事千萬別做。
容易致中風的壞習慣
1、吸菸
我們知道,尼古丁是菸草的重要成分,但是尼古丁對身體的危害是很大的。吸菸之所以會對人體有傷害,大部分都是尼古丁惹的禍,尼古丁會導致體重下降、沒有食慾,同時又會導致胰島素和皮質醇增加,導致血糖和血壓升高,最終導致中風。
2、酗酒
酗酒對身體的危害不用說大家也知道,酗酒的人中風的機率是一般人的兩倍。因爲喝酒會導致心跳加快、血壓升高,嚴重的話還會導致腦血管破裂,就會出現中風。
3、久坐不動
現在工作壓力大,很多人上班的時候就一直坐在電腦面前不起來走動,到下班了就窩在牀上玩手機或者看電視,從科學的角度來說,每坐半個小時就要起來走動一下,不能一直坐着不動,尤其是不要熬夜看電視或者玩手機,這樣容易壓迫靜脈,導致血流不暢,誘發中風。
如何預防中風
1、戒菸限酒
吸菸會減緩血流速度,使腦動脈硬化加速,雖然只喝一點酒不至於導致中風,但是酒精中毒,不論是急性中毒還是慢性中毒都是導致中風的危險因素。
2、嚴格控制血壓
年過四十,最好每年都要進行一次體檢,瞭解自己的身體狀況,看血壓血脂是否正常。特別是高血壓患者,在血壓還沒有穩定在正常範圍的時候,每天都要測量血壓,等血壓平穩後也不要掉以輕心,堅持每週定時測量,調整用藥劑量。
3、做個風險評估
原則上,只要年過四十,就應該進行中風的風險評估,項目有很多,比如測量血壓、血脂、看體重達標情況、看中風家族史等,如果其中三項不正常,那就是中風的高危人羣,這時候最好要到醫院做進一步的檢查。
4、動左手
我們都知道,左側大腦是右側手腳的指揮中樞,而右側大腦是指揮左側手腳的,現實中很多人都是右利手,所以他們都是左腦比較發達。而我們比較少使用左手左腳,所以右側腦血管比較脆弱,跟左側比較的話,比較容易腦出血。所以,平時注意鍛鍊,多動一動左側的手腳,把右腦使用度提高,這樣可以預防中風的發生。(參考網站:家庭醫生在線)
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