還敢熬夜否?
本文已影響6.56K人
本文已影響6.56K人
睡眠好比是健康的蓄水池,平常要多加保養和維護,睡個好覺,是最重要的健康生活方式之一。
隨着我國人民生活水平不斷提高、工作生活節奏加快,都市人的常見睡眠問題集中在失眠、多夢和打鼾等。來自中國睡眠研究會的消息稱,根據國內一項調查,我國有38%的人羣存在各類睡眠問題,而上海又高於全國平均水平的20%,也就是說約一半人存在各類睡眠問題。
研究會祕書長汪光亮介紹說:“企業中高級管理人員、影視傳媒從業人員、醫護人員和領導幹部是睡眠障礙的高發職業人羣。”睡眠不僅帶來健康危害,還嚴重影響生活質量和工作效率,降低社會幸福感。
“養生無他、眠食二要”,可見睡眠的重要,這也是許多長壽者的養生祕訣,反之則會帶來潛在的健康危害。汪光亮說,有研究資料表明:嚴重的睡眠不足已經成爲中青年罹患中晚期胃癌的首要原因,近五年來,我國19歲至35歲青年人的胃癌發病率比30年前翻了一番,每天連續十幾小時的加班在都市白領中早已經習以爲常。另外,經常熬夜、工作壓力大是當下白領中普遍的生活狀態,成天忙忙碌碌和交際應酬都是以主動犧牲睡眠爲代價。
【鏈接】
許多人多有睡眠不足情況。港大醫學院最近有研究發現,長期睡眠不足容易導致胃潰瘍,並會刺激胃癌基因生長。研究員指出,雖然目前難以確定胃癌與睡眠不足的關係,但研究顯示這會降低胃部血液流量,削減胃的自保能力,大大增加患胃潰瘍機會。
負責該項研究的港大藥理學系助理教授古永亮指出,該項獲資助六十萬元的的研究於去年展開,研究員將一組十多隻的老鼠,連續七日困在會轉動的籠內,每日只讓該籠停止轉動一小時,目的在干擾這組老鼠睡眠情況;而另一組十多隻的老鼠則如常進食及睡眠。
初步結果發現,在睡眠不足的老鼠中,胃潰瘍部分平均闊十二至十三毫米;睡眠充足的老鼠則只有四毫米。
古永亮解釋,睡眠不足的老鼠不但在體重增長方面較睡眠充足的老鼠爲慢,且刺激腎上腺發大,降低胃部血流量,令胃部自我保護的能力減少,難以排出過多胃酸,容易引起胃潰瘍。此外,研究數據亦顯示,睡眠不足刺激這組老鼠的癌基因生長,令其胃部細胞生長速度加快,較易引發癌症。
古永亮補充說,目前難以確定睡眠不足與胃癌的關係,但研究顯示長期睡眠不足是壓力因素之一,而壓力則會影響胃潰瘍情況。
熬夜前敷面膜還是熬夜後?熬夜面膜什麼時候敷?
睡眠不足的危害圖片 看完你還敢熬夜嗎
熬夜的壞處 如何熬夜不傷身呢
熬夜會“熬”出肝病來嗎
熬夜傷身 熬夜族多吃四種水果
熬夜使人變胖 熬夜的6大危害
熬夜喝什麼好 熬夜三大養生食譜
熬夜危害大 3妙招降低熬夜危害
熬夜的危害有哪些怎樣戒掉熬夜
熬夜危害多!熬夜後要吃什麼
熬夜很傷肝 熬夜後如何中醫補救
長期熬夜怎麼辦 熬夜吃什麼好
經常熬夜危害大 別拿生命熬夜
熬夜最容易熬出肝病!
熬夜是幾點到幾點纔算熬夜
女人熬夜的危害 女人熬夜好嗎
男人熬夜 如何熬夜纔不傷身
別再熬夜 熬夜要吃這些食物
熬夜時的我VS熬夜後的我 熬夜的危害再強調一次!
熬夜熬的是甲狀腺壽命 熬夜有哪些危害
熬夜是幾點到幾點纔算熬夜呢
熬夜後如何恢復 熬夜後吃什麼好
熬夜的危害 熬夜後記得做這事
熬夜後如何保養皮膚:熬夜後這樣保養還原好肌膚
熬夜的隱藏傷害 熬夜後怎麼補救
男人熬夜危害大 經常熬夜要養胃
熬夜真的會早死 還有這些危害
熬夜人羣必知的4大熬夜技巧
熬夜太傷身 這麼做能避免熬夜
熬夜令人變醜變笨 熬夜的危害
熬夜危害多 熬夜月經量少吃什麼
熬夜的人怎麼保養 熬夜護膚幾個小竅門
人體各器官工作時間表 熬夜就會變醜你還敢熬夜嗎