產後恢復期 健康飲水有講究
本文已影響1.69W人
本文已影響1.69W人
產後恢復非常重要,需要補充各類營養。產後喝水能促進代謝與排毒,促進多餘脂肪燃燒,避免產後水腫。產後的飲食也要注意,產後第一週忌油膩,要清淡。快來看看水健康頻道給新媽媽們的建議飲食建議吧。
一、產後坐月子飲水健康有講究
當然,我們不是說坐月子期間,產婦可以肆無忌憚地飲水了,月子期間的媽媽們喝水也是有講究的。
1、喝煮開的水,別喝生水。建議別直接飲用過濾的生水或者生飲機的水,應該要把水煮沸完整,可把水性由寒性轉爲平性。
2、溫開水最好。產婦注意不宜喝涼開水,否則寒凝氣阻,容易氣血不暢,還可能導致淤血和濁邪無法順利排出,損害身體。
如果不喜歡喝白開水,喝點紅糖水對產婦也是極好的。
喝紅糖水健康助產婦產後恢復
孕婦產後失血多,體力和能量消耗大,在產後的7~10天中若喝一些紅糖水,能補充能量、增加血容量,有利於產後體力的恢復,且對產後子宮的收縮、恢復、惡露的排出以及乳汁分泌等,也有明顯的促進作用。
二、產後第一週飲食建議:拒絕油膩口味要清爽
不論是哪種分娩方式,新手媽咪在剛剛升級的最初幾日裏會感覺身體虛弱、胃口比較差。如果這時強行填下重油重膩的“補食”只會讓胃口更加減退。在產後的第一週裏,可以吃些清淡的葷食,如肉片、肉末。瘦牛肉、雞肉、魚等,配上時鮮蔬菜一起炒,口味清爽營養均衡。
橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。
推薦菜式:比如蘆筍牛柳、菠蘿雞片、青椒肉片、茄汁肉末這樣的家常小炒就非常合適。若能少吃白米,改吃糙米、胚芽米、全麥麪包就更好了。
產後催奶有講究 切不可亂補
產後多久子宮能恢復好:如何促進子宮恢復 飲食
產後如何恢復好生材 產後如何健康減肥
白露後“秋凍”有講究 寶寶如何秋凍更健康
健康風水廚房有何講究 健康風水廚房有哪些講究
產後飲食指導 教產後媽媽怎麼健康飲食
營養晚餐吃什麼好?推薦4大健康飲食講究!
孕期喝水有講究 喝什麼水最好
骨折後飲食講究
重視健美訓練後的恢復期
飯後吃水果好嗎?飲食也要講究順序
蔬菜有益健康 但要講究吃法
研究表明,適度飲用葡萄酒或將有益大腦健康
大S產後首復出 產後如何恢復身材
秋季坐月子指南 產婦如何快速恢復健康
月子期需要避開保健誤區 產後才能讓身體恢復好
女性產後要注意什麼 做好產後保健有助身體恢復
產後喝什麼促進子宮恢復 這些產後飲食須記住
流產後吃什麼水果 8種水果有助身體恢復
產後如何快速恢復身材 產後恢復要這麼做
產後骨盆多久恢復 產後如何恢復骨盆
10種水果助產後媽媽恢復好體力
不吃晚餐減肥健康嗎 健康晚餐有4大講究
產後兩星期飲食要很慎重 吃對了身體纔會恢復快
二陽後怎麼樣恢復得快 恢復身體健康的關鍵方法
車禍後 如何恢復心理健康更重要
經期飲食有講究 經期吃扇貝好不好
健康長壽祕訣 十六個飲食講究助你長壽
產後恢復很重要 產後護理有5大要點
膽囊炎患者的飲食禁忌 幫助恢復健康!
煲湯有講究 健康營養最重要
夏季補水計劃 夏季喝飲料補水有講究
產後陰道鬆弛如何恢復 提肛運動有助恢復