褪黑素能治失眠嗎 褪黑素一次最多吃幾粒

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褪黑素能治失眠嗎 褪黑素一次最多吃幾粒

1、褪黑素是可以對失眠有幫助的,但是具體效果因人而異。如果長期失眠的話,一味依賴褪黑素也不好。

2、褪黑素不能多吃,需要嚴格在醫生指導下去服用,不可以盲目。一般而言,褪黑素三毫克每晚可以吃兩粒,五毫克的每晚吃一粒到兩粒,十毫克的每晚吃一粒就夠了。

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