治療抑鬱症可用這4個方法
本文已影響4.04K人
本文已影響4.04K人
治療抑鬱症可用這4個方法
1、人際心理治療
主要用於治療成人抑鬱症急性期發病,旨在緩解抑鬱症狀,改善抑鬱病人的一些社交問題。如不正常的悲傷反應、人際衝突、角色轉變困難和人際交往缺乏等。
2、音樂療法
是抑鬱症心理治療方法中受患者歡迎的一種,莫過於音樂療法。大腦邊緣系統和腦幹網狀結構,對人體內臟及軀體功能起主要調節作用,而音樂對這些神經結構能產生直接或間接影響。不僅能促進情感抒發消除抑鬱煩悶情緒,還能加強新陳代謝,提高機體免疫力,開闊胸襟,進而有益身心健康。
3、“泄洪”——釋放不良情緒
如果把心靈比喻成水庫,抑鬱、焦慮等不良情緒就是有野性十足的洪水。不要等洪水溢出了堤岸,纔想到開閘放水。正確的做法是隨時泄洪,給心靈留出容納意外打擊的能力。釋放情緒最簡單的辦法就是向他人傾訴。如果沒有合適的傾訴對象,就把它寫在日記本上或傾吐在錄音機裏。
4、“空心”——放下壓力
這的確是一個壓力超負荷的社會。但是請記住,面對壓力我們並不是毫無選擇。很多時候,反而是我們主動地背起了大山。所以,請停止再講“XXX給了我太大壓力”、“我毫無辦法”等諸如此類的話,換用另一種句式來表達同一件事,那就是:“我有壓力是因爲在面對XXX時,我是這麼做的……實際上,我還可以那樣做……”然後按照你所說的,真正替換你的行爲。
抑鬱症的表現有哪些
1.心境低落
主要表現爲顯著而持久的情感低落,抑鬱悲觀。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退,重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。典型患者的抑鬱心境有晨重夜輕的節律變化。在心境低落的基礎上,患者會出現自我評價降低,產生無用感、無望感、無助感和無價值感,常伴有自責自罪,嚴重者出現罪惡妄想和疑病妄想,部分患者可出現幻覺。
2.思維遲緩
患者思維聯想速度緩慢,反應遲鈍,思路閉塞,自覺“腦子好像是生了鏽的機器”,“腦子像塗了一層糨糊一樣”。臨牀上可見主動言語減少,語速明顯減慢,聲音低沉,對答困難,嚴重者交流無法順利進行。
3.意志活動減退
患者意志活動呈顯著持久的抑制。臨牀表現行爲緩慢,生活被動、疏懶,不想做事,不願和周圍人接觸交往,常獨坐一旁,或整日臥牀,閉門獨居、疏遠親友、迴避社交。嚴重時連吃、喝等生理需要和個人衛生都不顧,蓬頭垢面、不修邊幅,甚至發展爲不語、不動、不食,稱爲“抑鬱性木僵”,但仔細精神檢查,患者仍流露痛苦抑鬱情緒。伴有焦慮的患者,可有坐立不安、手指抓握、搓手頓足或踱來踱去等症狀。嚴重的患者常伴有消極自殺的觀念或行爲。消極悲觀的思想及自責自罪、缺乏自信心可萌發絕望的念頭,認爲“結束自己的生命是一種解脫”,“自己活在世上是多餘的人”,並會使自殺企圖發展成自殺行爲。這是抑鬱症最危險的症狀,應提高警惕。
4.認知功能損害
研究認爲抑鬱症患者存在認知功能損害。主要表現爲近事記憶力下降、注意力障礙、反應時間延長、警覺性增高、抽象思維能力差、學習困難、語言流暢性差、空間知覺、眼手協調及思維靈活性等能力減退。認知功能損害導致患者社會功能障礙,而且影響患者遠期預後。
5.軀體症狀
主要有睡眠障礙、乏力、食慾減退、體重下降、便祕、身體任何部位的疼痛、性慾減退、陽痿、閉經等。軀體不適的體訴可涉及各臟器,如噁心、嘔吐、心慌、胸悶、出汗等。自主神經功能失調的症狀也較常見。病前軀體疾病的主訴通常加重。睡眠障礙主要表現爲早醒,一般比平時早醒2~3小時,醒後不能再入睡,這對抑鬱發作具有特徵性意義。有的表現爲入睡困難,睡眠不深;少數患者表現爲睡眠過多。體重減輕與食慾減退不一定成比例,少數患者可出現食慾增強、體重增加。
抑鬱症治療 心情抑鬱時應該怎麼辦
如何治療抑鬱症 抑鬱症你瞭解多少
產後抑鬱症怎麼治療 這些治療法效果好
抑鬱症中醫治療 怎麼安慰抑鬱症
抑鬱症怎麼治 你知道怎樣治療抑鬱症嗎
抑鬱症的症狀表現有哪些 抑鬱症如何治療
治療抑鬱症的方法 4個小習慣遠離抑鬱症
抑鬱症怎麼辦 雙管齊下治療抑鬱症
男人更年期抑鬱症有哪些表現 揭更年期抑鬱症的治療預防方法
哪些食物可以治療抑鬱症
抑鬱症的治療 心情抑鬱應該如何治療
崔永元自曝兩億封口費 其得抑鬱症治療方法遭熱議
抑鬱症怎麼辦 抑鬱症要怎麼治療
男人也會產後抑鬱 7個方法治療男性產後抑鬱
抑鬱症的表現有哪些 如何治療抑鬱症
自我及時強化法治療抑鬱症
瞭解抑鬱症的症狀特點 八個方法遠離抑鬱症
3.5億抑鬱症患者 五個緩解抑鬱症的方法
抑鬱症治療時間 抑鬱症能徹底治好嗎
產後抑鬱症怎麼辦 治療抑鬱症的有效措施
憂鬱症可以治好嗎 憂鬱症的治療方法
抑鬱症的症狀 抑鬱症的自我治療和表現
抑鬱症和躁鬱症 躁鬱症如何治療
抑鬱症治療 如何治療這種心理感冒
抑鬱症怎麼治療 抑鬱症治療的好辦法
抑鬱症的心理治療 如何預防抑鬱症
患上抑鬱症該怎麼辦?如何更好治療抑鬱症
抑鬱症食慾不振自我治療方法是什麼
什麼是抑鬱症 如何預防和治療抑鬱症
抑鬱症能治好嗎?抑鬱症的治療方法是什麼?
什麼血型易患抑鬱症:4大血型換抑鬱症的可能性
產後抑鬱症怎麼治療 8大良方治產後抑鬱
抑鬱症防治4類重點人羣 這些人要警惕抑鬱症