男性如何保養前列腺 保持衛生很重要
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許多男性朋友因爲一些不良的生活習慣而染上了前列腺疾病,爲了遠離前列腺疾病,男性在日常生活中應注意保養前列腺,下面就一起來看看男性保養前列腺的小妙招吧。
一、男性前列腺如何保養
1、保證飲水
水是生命之源,多喝水對前列腺也有一定的好處。多飲水就會多排尿,濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激,長期不良的刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液,還可有效稀釋尿液的濃度。
2、堅持小便
很多人都有憋尿的習慣,這是不健康的。一旦膀胱充盈有尿意,就應小便,憋尿對膀胱和前列腺不利。在乘長途汽車之前,應先排空小便再乘車,途中若小便急則應向司機打招呼,下車排尿,千萬不要硬憋。
3、房事有節
夫妻生活也是影響前列腺健康的因素之一。性生活頻繁會使前列腺長期處於充血狀態,以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性慾比較旺盛的青年時期,注意節制性生活,避免前列腺反覆充血,給予前列腺充分恢復和修整的時間。當然,過分禁慾會引起脹滿不適感,同樣對前列腺也不利。
4、放鬆精神
和很多男性疾病一樣,精神壓力也容易造成健康問題。臨牀顯示,當生活壓力減緩時,前列腺症狀會得到舒緩,因而平時應儘量保持放鬆的狀態。
5、洗溫水澡
談到前列腺肌肉的緊張,我們可以採取一定刺激來緩解。洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張,減緩不適症狀,經常洗溫水澡無疑對前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會陰部1~2次,同樣可以收到良好效果。
6、保持衛生
細菌感染也是造成前列腺問題的罪魁禍首之一,值得我們注意。男性的陰囊伸縮性大,分泌汗液較多,加之陰部通風差,容易藏污納垢,局部細菌常會乘虛而入,這樣就會導致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降,若不及時注意還會發生嚴重感染。因此,堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的一個重要環節。另外,每次同房都堅持沖洗外生殖器是很有必要的。
7、減少磨擦
人常說騎車會擱着蛋,其實不然,騎車倒是對前列腺有一定的刺激。會陰部磨擦會加重前列腺的病狀,讓患者明顯不適,爲了防止局部有害的磨擦,應少騎自行車,更不能長時間或長距離地騎自行車或摩托車。
8、重視飲食
談到養生,就不得不說說飲食的問題。應儘量不飲酒,少吃辣椒、生薑等辛辣刺激性強的食品,以避免使前列腺及膀胱頸反覆充血、加重局部脹痛的感覺。由於大便祕結可能加重前列腺墜脹的症狀,所以平時宜多進食蔬菜水果,減少便祕的發生,必要時用麻仁丸類潤腸通便的藥物幫助排大便。
前列腺在青年階段往往忍氣吞聲,但到了中老年往往會集中爆發出來,這就給大家的健康埋下了隱患。也希望男性朋友們多瞭解前列腺問題帶來的不便,充分加以重視,避免重蹈前人的覆轍。
二、這些壞習慣最傷前列腺
不良的生活習慣是很多慢性病的成因,前列腺問題也不例外。男人坐着時,身體很大一部分重量會“壓”在前列腺上,腺體充血使前列腺液的排泄變困難。尤其是久坐在軟椅或沙發上,會使整個泌尿系統血液循環受阻,致使無菌性前列腺炎的發生或細菌性前列腺炎加重。睾丸害怕熱,但前列腺恰恰相反,它怕冷。天氣轉涼,人體交感神經興奮性增強,使前列腺腺體收縮,腺管和血管擴張,造成慢性充血,加重前列腺液的淤積。
正常情況下,男性尿道的下段寄生有細菌,排尿時,這些細菌會被沖刷掉,而經常憋尿易使細菌逆行到尿道,引發前列腺炎。由於酒精的刺激,前列腺會發生局部毛細血管迅速擴張、充血。這時,“體態臃腫”的前列腺就會侵佔尿道的空間,前列腺周圍的神經也會受到壓迫、牽制。前列腺在“醉酒”後需要經過3~5天才可恢復。
調查顯示,吸菸者的前列腺疾病患病率比不吸菸者高1~2倍。這是因爲,菸草中含有的各種化合物多達1200餘種,其中絕大多數對人體有害,主要有尼古丁、氰化物和一氧化碳等。吸菸越多前列腺受危害越大。對前列腺炎患者來說,過度吃辣會刺激前列腺和尿道,可能誘發急性前列腺炎,或加重慢性前列腺炎症狀。縱慾是前列腺的“大敵”。性生活過於頻繁會導致前列腺過度充血,誘發前列腺炎。過度壓抑性慾,則會使前列腺液大量囤積,誘發炎症。另外,射精前中斷性交、體外排精、或頻繁的自慰,都會使前列腺充血、腫脹,引起炎症。
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