自我治療強迫症的個五祕訣
本文已影響6.88K人
本文已影響6.88K人
強迫症屬於心理疾病中的一種,心理疾病的治療需要患者自身積極配合進行,積極進行自我治療。自我擺脫強迫症的困擾應該怎樣做?下面的五個強迫症的自我治療方法祕訣,可助患者走出強迫症陰影。
強迫症的自我治療方法祕訣:
1、嘗試接受不完美
有不少強迫症的患者喜歡追求完美,往往也因這樣讓自己陷入痛苦。所以在自我治療的時候不妨嘗試去接受不完美,有意識地讓自己在這方面進行鍛鍊,比如在根本不可能收拾的房間裏面呆幾天,需要認識到不乾淨、不完美並不會毀掉自己的人生。
2、讓自己變得有幽默感
患有強迫症的人應該多些尋找幽默的事情來讓自己放鬆,培養自己的幽默感,多些感受這個世界的意外和有趣的地方。想象平淡幸福的人生也很好,不要對自己的要求過高,一直對無法實現的要求執着,應多些享受當下,感受生活中的點滴快樂。
3、開放內心,多與人交流病情
不少強迫症的患者將自己的病情當做是祕密,默默地自己負擔,不斷地讓自己受折磨,似乎承認了疾病就會比別人低下。爲了自己的自尊心而將這些祕密留住在心裏,當祕密越來越多就會漸漸地膨脹起來,發黴,精神世界得不到釋放就會想高壓鍋一樣,終有一天會爆炸,使自己毀滅。病患不妨多些與周圍的人交流,別怕別人誤會。
4、學着放鬆
經常處於緊張的狀態往往會讓自己變得更糟糕,容易導致自己的大腦進入到思維的死循環當中。所以患者應儘量地讓自己放鬆下來,輕鬆地去看待哪些會導致自己強迫的東西。不妨在平時參加體育鍛煉,讓身體活躍起來的同時也可得到很好的放鬆,痛痛快快出一場汗之後你會舉得舒服很多。
5、不害怕失敗
讓自己變得不害怕失敗,應告訴自己,失敗了又怎樣,一次的失敗不會是永遠的失敗,失敗的經驗並不代表着你的人生都是失敗的,因爲挫折經驗是一種很好的教育。要知道很多成功的人都是從衆多失敗經驗中走出來的,真實由於這些失敗才讓他們找到真正正確的路。
常見治療強迫症的治療方式
中醫治療強迫症的方法
強迫症怎麼治療 得了強迫症應該怎麼辦
強迫症的認知治療方法
強迫症的治療方法 簡單療法讓你遠離強迫症
強迫症有哪些表現 強迫症怎麼治療
兒童自閉症治療 提高認知能力是關鍵
強迫症患者自我調試方法
怎麼治療孩子的強迫症
強迫症患者如何自我緩解
出現強迫症怎麼辦?如何治療自己的強迫症?
如何治療強迫症 這些方法助你告別強迫症
強迫症是精神病嗎?強迫症怎麼治療?
強迫症的自我調節及飲食建議
幾種強迫症的自我排解方法
強迫行爲是強迫症嗎 怎樣自測強迫症
強迫症的症狀 強迫症能治好嗎
強迫症怎麼治療 得了強迫症應如何調適
治療強迫症的常見方法
強迫症患者如何自我矯正
強迫症自測:你是否患有強迫症?
治療強迫症最好的食物
腰間盤突出的治療方法:早期症狀自我療法(圖)
怎麼治療強迫症
談戀愛技巧:愛情強迫症的治療方法
有強迫症怎麼辦 強迫症患者應如何治療
強迫症怎麼治療 如何擺脫強迫的心理
強迫症的心理和飲食治療
什麼是口水強迫症 如何治療口水強迫症
如何快速治療強迫症
該怎麼治療強迫症
如何治療強迫症 對付強迫症的9種方式
強迫症怎麼治療 患了強迫症怎麼辦
預防過敏性鼻炎的六大措施
黃瓜美容護膚的小竅門 被朋友圈轉瘋了
世界上美麗的十大城市 威尼斯風景如畫溫哥華相當宜居
baby惹火穿肚兜拍牀戲 網友:原來你這麼性感
陳學冬女朋友是誰 男神地下戀情曝光郭敬明躺槍
網絡暴力第一案刪帖道歉賠償(圖)
孩子咳嗽的治療不當易引發肺炎
女性吃紅酒燉蘋果有什麼好處
北京:本次降雨爲140年以來最大降雨 暴雨天氣安全指南
【圖】楊家將李若彤楊八妹版回顧 美麗無雙性格豐富成
粗硬髮質適合的髮型 讓你輕鬆變身利落型男
512私進大理蒼山失聯事件 孫春龍一行人爲什麼進山
脫髮問題日益嚴重 如何才能遠離頭禿?
我的前半生凌玲扮演者是誰喜歡陳俊生嗎結局介紹
經典優美的早安心語語錄彙總69句