飯後燒心如何緩解
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飽餐一頓後,常常會突然感到腹部一陣灼燒感,一股股酸水往上涌,再美味的食物也索然無味了。
燒心是一種位於上腹部或下胸部的燒灼樣的疼痛感,同時伴有反酸的症狀。燒心是消化系統最常見的症狀的之一,對於多數人來說,最常見的原因是由於進食過快或過多,但是,有些人即使非常注意飲食也經常有燒心,還有一些人在進食某些特定的食物後如:酒、辣椒等發生燒心現象,這些食物可以使您的食管下段括約肌鬆弛或胃酸分泌增多,以上這兩種原因都能引起燒心。
美國《健康》雜誌近日介紹了幾種方法,有助於緩解燒心症狀,讓腸胃恢復舒適。
吃根香蕉。香蕉是一種天然的抗酸劑,可以在胃內壁生成一種具有防護作用的黏液層。但是約1%燒心的人在吃香蕉後病情反而會加重,因此,吃後還要仔細觀察病情。
菜裏放點姜。這樣有助於防治燒心,但要適量食用,每天吃2克左右即可。
嚼口香糖。發表在《牙科研究期刊》上的一項研究顯示,飯後嚼30分鐘無糖口香糖,可以增加唾液的分泌量,反流的胃酸就能被唾液快速沖刷掉,緩解燒心症狀。
喝小蘇打水。美國哈佛大學醫學院副教授傑奎琳·沃爾夫博士說:“小蘇打呈鹼性,能中和胃酸,解決大部分燒心問題。”但是如果經常燒心,最好別喝小蘇打,否則會引起胃脹、噁心等副作用。
喝蘆薈汁。美國得克薩斯大學加爾維斯頓醫學部綜合及家庭醫學教授維克多·西爾皮那博士說:“蘆薈汁具有消炎作用,可以緩解食道及胃部炎症。”他建議容易燒心的人飯前喝半杯蘆薈汁。
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