導致失眠的原因是什麼
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失眠是很痛苦的,這是我自己經歷過的,失眠之後,從牀上起來的時候可是,就是精神不佳的,可以說一整天都是渾渾噩噩的。影響學習和工作效率。那麼,失眠的原因是什麼呢?該怎麼辦?
每個人都應該要清楚自己失眠的原因,這樣才能夠使我們更好的找到治療失眠的方法。生的事情就會發生在我們的身上。對於失眠我們每個人都非常的厭惡,導致失眠的原因有哪些呢,這樣才能夠藥到病除。
失眠的原因是多種多樣的,瞭解了失眠的原因纔會使我們更好的治療失眠。
生活不規律。很多人的生活不太規律,這可能會造成短暫的失眠。乘飛機做長途旅行,時差的改變會使睡眠節奏紊亂,導致失眠。有的人突然改上夜班會白天睡不着,需要較長時間適應。個體的生物鐘與生活的節奏不合拍是主要之一。
心理因素。心理上比較急躁或出現波折的人是比較容易患上失眠症的,這種情況非常多。急性或慢性焦慮;急性或慢性憂鬱;上牀時正考慮某些問題,丟不開,放不下;常擔心自己睡不着,這樣的擔心最妨礙入眠。還有人害怕黑暗、害怕惡夢、害怕睡過去不會醒過來等等,任何原因引起的睡前過度興奮都妨礙入眠。
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