失眠患者在生活中吃什麼食物好
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好的飲食對身體的健康是有很大幫助的,中醫養生幾乎都是由飲食來控制的,最主要的時對病患的治療來說起的作用跟病情的康復直接掛鉤。失眠病患重要的也是飲食,下面聽聽專家的介紹。
小米粥:剛剛生完小孩的產婦,是最需要補充營養的了,那麼小米也就是最好的選擇。小米性微寒,有健脾、和胃、安/眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有穀類中獨佔鰲頭,食後可促進胰島素的分泌,提高進入腦內色氨酸的量,能起良好的助眠作用。
熱牛奶:牛奶當中含有大量的蛋白質,而且對於失眠的患者有很大的幫助作用,其安眠效果可與安/眠藥媲美。牛奶的蛋白質中含有人體必需的色氨酸,它能促使大腦神經細胞分泌出一種使人產生睏倦感覺的血清素(五羥色胺),使大腦思維活動暫時受到抑制,產生睡意(在睡前1小時喝)。
上述專家講述的失眠病患的在飲食上應注意的事項,總之通過上述的講解幫助我們大家進一步的瞭解了失眠症狀,以至於讓我們能更加的堅信失眠是能夠治癒的。
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