胃腸道最喜歡規律生活
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常聽人說不能太晚吃飯,容易得胃病。我工作比較自由,已經習慣了晚睡晚起,一般晚上8點半左右才吃晚飯,也沒有什麼不舒服的,這個習慣得改掉嗎?讀者:
主任介紹,胃腸最喜歡規律。一日三餐每天早上8點吃早飯,12點吃中飯,6點吃晚飯是規律。每天早上10點吃一次飯,晚上8點吃第二次飯也是規律,關鍵是要形成長期的規律。
古代的人一日才吃兩餐,現代人一日吃三餐,可見到什麼鐘點吃飯人是可以調節的,身體具備了自動調節的功能。關鍵要注意的只有一點:形成永久的規律。像你說每晚8點吃飯,如果堅持了一二年都是這樣,肯定沒什麼問題,腸胃也已經適應了到這個點就進食的規律。腸胃最怕的就是不守時、無規律。今天這樣6點吃飯,明天8點吃飯,你吃飯的時間混亂,腸胃也無所適從跟着混亂,這種情況才容易得病。
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