胃不好別吃三大水果 中醫養胃三療法
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胃腸不好屬於腸胃功能欠佳的一個經常性的表現,如果日積月累不愈不但影響身體健而且會導致胃病症狀的衍生。胃腸不好的病因大多來自個體的飲食結構和濫用抗生素。傳統藥物副作用大,對胃部產生較多刺激,在殺滅致病菌的同時引起菌羣失調,降低胃部免疫力,使得胃病反覆發作。
山楂開胃易致結石
很多人覺得山楂開胃,酸甜可口,因此一不小心就會吃很多。脾胃不好的人少吃山楂,過量吃山楂有可能導致胃結石。因爲山楂中果膠和單寧酸含量高,接觸胃酸後容易凝結成不溶於水的沉澱,與食物殘渣等膠着在一起形成胃結石,結石可引起胃潰瘍、胃出血,甚至胃壁壞死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃會減少單寧酸的影響。
鮮棗好吃但棗皮扎胃
鮮棗不宜吃太多,否則會傷腸胃。因爲大棗的膳食纖維含量很高,一次大量攝入會刺激腸胃,造成胃腸不適。膳食纖維大部分存在於大棗的棗皮中,而大棗的棗皮薄而堅硬,邊緣很鋒利,如果胃黏膜剛好有炎症或者潰瘍,會加重疼痛和不適。
獼猴桃通便但“燒心”
獼猴桃屬寒性,過食損傷脾胃的陽氣,會產生腹痛、腹瀉等症狀。另外,獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分,會增加胃酸、加重胃的負擔,產生腹痛、泛酸、燒心等症狀,天氣寒冷時症狀還會加重。在目前這樣寒冷的季節裏,胃病(脾胃陽虛)患者應當少吃甚至不吃獼猴桃。
下面介紹一些養胃護胃的食物:
紅薯——紅薯性平,味甘,補脾益氣。澱粉含量很高,吃完後會轉爲葡萄糖,不適合糖尿病患者食用。
菠菜——味甘性涼,能潤燥養肝,益腸胃,通便祕。菠菜草酸含量高,妨礙鈣質吸收,應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃。
甘藍——性平味甘,無毒,入胃、腎二經。可混合蜂蜜食用,有促進潰瘍癒合的作用。
胡蘿蔔——性味甘平,中國醫學認爲它“下氣補中,利脾膈,潤腸胃,安五臟,有健食之效”。
中醫養胃的方式有很多:
1, 飲食療法,要養成良好的飲食習慣,三餐要定時定量,宜食清淡溫軟的食物,多吃水果蔬菜令大便通暢健脾養胃。
2, 運動療法,適當的運動有健脾養胃的功效,運動不僅能鍛鍊身體,增強體質,還能增加腸胃的蠕動,促進消化。
3, 按摩療法,適當的自我按摩可以改善腸胃功能,經常按摩胃部和足三裏,能增加腸胃動力,促進消化。
99營養師溫馨提醒胃不好應避免刺激性食物,還要戒菸,因爲吸菸使胃部血管收縮,影響胃壁細胞的血液供應,使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病,少飲酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
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