當心!年輕女性掉頭髮與腎虛相關
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現在很多年輕女性經常爲掉頭髮而煩惱,但掉頭髮是由於什麼呢?中醫以爲女性腎氣最盛的時期是21、22歲左右,25歲之後,就開始漸漸衰退。
可以採用食補的方法。多食用一些益腎的食品,例如山藥就是很好的滋補食品,既補氣又補陰,還可以煮枸杞羊肉湯溫補腎氣。另外,天天8小時的睡眠也非常重要,同時少飲酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食品。
女性腎虛還輕易出現以下症狀:怕冷且輕易鬧肚子、莫名發胖、黑眼圈+眼瞼浮腫+面色蒼白、失眠多夢、月經不調。
防腎虛食療方法:
1、芹菜蛋羹將芹菜300克洗淨,切段,放入鍋中用水煎煮片刻,加入少許麪粉和1杯濃肉湯,再加入1個蛋黃,熱飲最好。
2、胡蘿蔔羹取胡蘿蔔兩根,切成細線,與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻,加入適量鹽。逐日一杯,分3次服用,連續一週最爲有效。
3、豆蔻奶汁將芹菜、青蔥切成細絲,與四杯酸奶或奶酒混合,並加些豆蔻肉末和適量的鹽,充分攪拌後放入冷藏室。天天清晨服用半杯(20-30克)。
4、葡萄人蔘補酒在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮,20克人蔘,密封浸泡15天。然後啓開,天天飲用一杯(50-80克)。
5、蜂蜜果丁取核桃仁200克搗碎,與無花果、杏幹、葡萄乾各100克混合,加上蜂蜜100克,細心調和即成。逐日飲用一食勺。
99營養師溫馨提醒經常掉髮的女性要引起重視,補腎不是年紀大的人的專利,年輕女性也時常會有的,日常可以多吃一些補腎益腎的蔬菜,多吃堅果類食品。
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