4大信號提醒你要補腎了
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俗話說:男怕傷肝,女怕傷腎,由此可知,腎的健康對女性很重要。如果你出現以下4個症狀,就要小心了,你或是腎虛了。
女性腎虛有四大症狀:
腎虛症狀一:變胖
生活如往常一樣,而且食量沒有增大,但體重的數字卻不斷上升。即使每天運動,體重數字還是沒什麼變化。在事實上,腎虛是發胖的罪魁禍首之一。
腎虛症狀二:怕冷
在辦公室裏,你是否常打哆嗦而別人覺得這是合適的溫度呢?你穿的衣服是否總是比別人多呢?你是否一受涼就拉肚子呢?中醫認爲這是由於腎陽虛造成。
腎虛症狀三:脫髮增多
曾經一頭烏黑長髮,最近卻是漸漸乾枯稀疏,失去光澤,即使一星期一次的專業護理,用最好的洗髮護髮用品,頭髮還是沒有什麼改變。這有可能與腎功能減退有關。
腎虛症狀四:更年期提前
你是否發現30歲的已經有更年期症狀,如潮紅、盜汗、月經週期拖後,情緒波動……那你就該檢驗一下你的腎是否有問題了。
如果腎虛,卻又不想要吃一大堆藥,可以試一下耳部按摩法來緩解。
1、推耳後:
將兩手中指指面分別放在兩耳後,上下來回推擦翳風、瘛脈、耳殼後、顱息各20-30次,直至局部皮膚髮熱,能滋腎養肝,降低血壓。
2、鳴天鼓:
將兩掌分別緊貼在耳部,用掌心將耳孔蓋嚴,再用拇指和小指固定,其餘三指分指交錯或一起扣擊頭後枕骨部,就是腦戶、風府、啞門穴,耳中會聽到“咚咚”的鳴響。這種方法可以提神醒腦、寧眩聰耳,還對耳鳴、眩暈、頭痛、失眠、神經衰弱等病有一定的療效。
3、掃外耳:
用雙手把耳朵由後向前掃,會聽到“擦擦”的聲音。每次掃20下,每日做數次。如果能長期堅持,就能強腎健身。
4、拉耳垂:
用左右手的拇、食指同時將耳垂揉捏、搓熱,再向下拉耳垂15到20次,直至發熱發燙。
99營養師溫馨提醒女性腎虛也會有很多表現,大家注意到了嗎,腎虛多吃黑芝麻、山藥、芡實、蝦、海蔘等食物。
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