喝酒要適度 5個信號提醒你不要貪杯
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牙齒遭損壞
當你用一口白牙微笑時,並不代表酒精沒有留下它的痕跡。紅酒的污漬往往會出現在靠近舌頭的牙齒內側,還有牙齒之間的表面部分。白葡萄酒和啤酒則會造成更多的牙釉質流失,表現爲牙齒變黃和敏感脆弱。
膚色呈黝黑
如果有人突然問你是不是去度假,把皮膚曬黑了,這是輕微黃疸病的症狀,有可能是肝部的疾病。因爲酒精會損傷幹細胞,在肝臟自我修復的過程中形成瘢痕組織。一旦出現瘢痕組織,也意味着肝臟失去了過濾毒素、廢物和血液中膽紅素的功能。
處皮膚外,還應該注意檢查眼白是不是泛黃,這是黃疸病早期的信號。
夜間頻如廁
如果夜間頻繁去廁所,說明你已攝入了身體承受不了的酒精。
我們身體中有一種“抗利尿激素”來控制排尿量。它會“告訴”腎臟產生多少合適,阻止人體過多地排尿。到了晚上,由於身體裏抗利尿激素增多,我們在睡覺時便不會頻繁地上廁所。但是酒精進入身體後,會讓抗利尿激素減少,使排尿增多。
腹瀉等不適
腹瀉等腸胃疾病可以看做是喝多的一個信號。這是因爲喝下的多餘液體沒有被吸收,於是就成了水樣便。如果水樣便不容易被水沖掉,而這種現象又經常發生,說明肝臟因處理多餘酒精而“工作”得很辛苦,沒有將脂肪分解掉。
暴躁而健忘
喝點酒或許有助於入睡,但也會把你的睡眠週期打成碎片,讓你睡得更累。
當身體進入休眠狀態時,酒精反而成了興奮劑,它會釋放糖分和其它物質,讓你頻繁地醒來。酒精還會破壞“快速眼動睡眠”,即做夢最多,並幫助大腦處理情緒和記憶的一種高質量睡眠。如果沒有足夠的“快速眼動睡眠”,醒來後就會覺得脾氣暴躁,精神渙散。
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