減肥過度會患胃下垂
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爲什麼女性減肥過度會患胃下垂?在這個以瘦爲美的時代,減肥變成了一個時尚名詞,時常會出現在愛美的女孩兒身邊和口中,爲了達到體形苗條纖細,女孩兒們無所不用,只吃水果,長期服用通便藥、減肥藥等。專家提醒大家,減肥要適量而行,過度減肥不但對肝臟不好,而且還可能患上胃下垂。
減肥不正確胃功能易受損
有些女孩有過這樣的經歷,本來好好的身體在經常性的減肥、飲食不規律下,竟然出現了頭暈、噁心、沒有食慾、消化不良等壞現象,到醫院檢查才知道,原來自己患上了胃下垂。
專家說,女性減肥若是過度的話,對胃部健康的損害很大,容易引起胃部功能紊亂從而導致胃下垂。有的女性爲了達到瘦身的目的,更是長時間服用瀉下通便的藥物,以爲這樣不但能減肥,還可以排出體內的毒素。“不少女性都因此患上了胃下垂,不僅如此,身體的消化吸收功能也遭到了一定的破壞。”專家說。
飲食不規律也是主因之一
“除了過度減肥之外,飲食不規律也是導致胃下垂產生的主因之一。”專家說,現代人因爲生活不規律,工作繁忙,經常不吃早飯,中飯隨便應付,晚飯時又呼朋喚友胡吃海喝,這種不規律的飲食對胃粘膜的健康不利,也易產生胃下垂。另外,長期喝酒也會減損胃的自我修復功能,出現胃下垂。
專家表示,目前正處於秋冬交替季節,不少人食慾大增,火鍋、燒烤等食物大受市民歡迎。“但對於養生來說,過度寒涼或是辛辣的食物,都對胃部健康不好,時間久了,都可能引起胃下垂。”專家說。
胃下垂和氣候變化有關係
“尤其是在秋季和冬季交替時,氣溫變化很大,身體健康的人可能都會有所不適。”專家說,氣溫驟降風寒較大,人會因此有胃部痙攣、肚子疼等症狀,有些人會因此患上胃下垂。此外,有些藥物也可能引起胃下垂。
胃下垂患者如何調理
1、少食多餐:由於胃下垂患者消化功能減弱,過多的食物入胃,必然會滯留於胃面引起消化不良。所以,飲食調理的第一要求便是每次用餐量宜少,但次數可以增加,每日4—6餐爲合適。進餐的類別中主餐宜少,蔬菜宜多,經濟條件較好者可每日喝一杯牛奶,蒸一碗蛋花,吃幾塊餅乾作爲正餐的補充。
2、細嚼慢嚥:胃下垂患者的胃壁張力減低,蠕動緩慢,如果狼吞虎嚥那吃下去的食物就會填在胃中。另外,口腔對食物的咀嚼過程還會反射性刺激胃的蠕動,增強胃壁張力。所以,用餐速度要相對緩慢些,細嚼慢嚥以利於消化吸收及增強胃蠕動和促進排空速度,緩解腹脹不適。
3、食物細軟:若食物乾硬或質地偏硬,如牛排、炸丸子、花生、蠶豆等,進入胃內不易消化,還可能損傷胃粘膜而促進胃炎發生率增高。因此,平時所吃的食物應細軟、清淡、易消化。主食應以軟飯爲佳,如麪條要煮透煮軟,少吃又厚又硬的夾生面條;副食要剁碎炒熟,少吃生冷蔬菜。但應注意的是,魚肉不可過熟,因爲魚肉在半生不熟時最嫩和易消化,對胃的負擔最小。
4、營養均衡:胃下垂患者大多體力和肌力都很弱,加之消化吸收不好,容易產生機體營養失衡,故較正常人更感到疲勞和精神不振。因此,患者要注意在少量多餐的基礎上力求使膳食營養均衡,糖、脂肪、蛋白質三大營養物質比例適宜。
以上小編爲廣大愛美女性朋友們整理的關於“減肥和胃下垂”的相關內容,希望對朋友們有所幫助。同時專家表示,積極防治胃下垂,不但要有一個健康的生活方式和習慣,有了疾病還要及早治療,必要時還可隨身戴上一個胃託,以防止胃部下垂嚴重。
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