過度減肥會帶來的致命危害
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適當減肥對於很多人來說都是一件不錯的事情,然而一旦減肥過度,就可能給身體帶來致命的危害。專家表示,微胖纔是最好的身材,過胖或過瘦都有損健康。
BMI在22.6-27.4之間死亡風險最低
大家都知道,太胖對身體不好,糖代謝和脂肪代謝會出現問題,從而導致高血壓、糖尿病等。那麼就是越瘦越好嗎?爲此,本報採訪了山東省千佛山醫院內分泌科主任醫師王彩玲、濟南市第四人民醫院公共衛生科主任趙 麗梅。對此,專家表示,脂肪並不是一無用處,很多脂溶性的維生素必須在有脂肪的情況下才能更好吸收,大家不要談之色變,尤其是年輕女性和老年人。
BMI指數是目前國際上用來判斷肥胖的一個標準,根據世界衛生組織的定義,BMI指數是用體重除以身高的平方得出的數字,成人的BMI數值處於18.5-24.9之間屬於正常,在25-28之間則是超重,超過28即是肥胖。有研究表明,BMI數值在22.6-27.4之間時死亡風險最低。
對此,王彩玲解釋:“太瘦的話說明皮下脂肪很少,身體代謝功能容易異常,如果因爲工作等特殊情況,有時飯沒能吃好吃飽,而皮下脂肪又無法代謝補償足夠能量的話,就容易誘發飢餓性酮症。”同時,不少年輕女性由於減肥過度出現雌激素和孕激素分泌異常,導致懷孕困難的事情在臨牀上時有發生。
對於老年人來說,皮下脂肪尤其重要。很多老人由於害怕患上慢性病或加重病情,一味控制熱量的攝入,結果反而導致能量和蛋白質攝入不足,引起骨代謝異常,從而導致骨質疏鬆。免疫力也相對較低,胃腸道疾病、感冒、傷口癒合慢、不容易適應環境變化等。
脂肪應分佈均勻,應避免腹部肥胖
其實,太瘦不僅對於健康不利,在外形上也缺乏足夠的美感。根據英國一家公司針對男性的一項調查發現,80%以上的男性更喜歡曲線優美、豐滿圓潤的女性。因此,年輕女性們不必要爲增加外形魅力而拼命減肥。
不過,這裏的微胖是指全身脂肪分佈均勻的微胖,而不包括腹型肥胖,即大腹便便的體型。據介紹,男性腰圍大於或等於85釐米,女性腰圍大於或等於80釐米就可被定義爲腹型肥胖。腹型肥胖也可以說成腹腔內肥胖,主要是指脂肪在內臟器官的堆積。
腹腔內的脂肪與皮下脂肪有很大區別,其有害性及所釋放出的有害因子都比皮下脂肪更多,對健康並無益處。多的內臟脂肪容易導致身體脂肪代謝出現異常,從而出現一系列的代謝綜合徵,例如糖尿病、高脂血症、高尿酸血癥、高血壓、脂肪肝等,嚴重時甚至影響肝功能,甚至發生猝死的風險。
因此,儘管我們說微胖對健康有利,這並不意味着大家就可以飲食上沒有節制或者不願意進行鍛鍊了。健康的生活習慣更容易讓我們保持良好的體型,也可以增加身體的肌肉含量,更爲健美。
此外,專家表示,有些人體型過瘦並不是因爲減肥所致,可能是體質上的原因或者腸胃消化吸收能力有問題。對此,除了保持健康的生活習慣外,建議到正規醫院諮詢專業醫生緩解過瘦情況。
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