預防電腦躁狂症 須從三方面入手
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着互聯網的高速發展,電腦已經成爲了現代人過分依賴高科技產品,毋庸置疑,互聯網的高速發展,帶來的影響猶如一把雙刃劍。在給人類帶來信息化便利的同時,也帶來了一些社會問題,在危害人類健康方面,如:網癮、電腦躁狂症等等。在如今,“電腦躁狂症”已經並不罕見。
據英國的一項調查發現,英國上班族正飽受“電腦躁狂症”的折磨,不少白領階層的病情十分嚴重。專家認爲,這是現代人過分依賴科技產品的副作用之一。雖然不會通過空氣傳播,但絕對不能掉以輕心。那麼,上班族要怎麼預防電腦躁狂症呢?
專家介紹到,要預防電腦躁狂症,需從病因上預防,而每個患者的病因不一。大體可分爲三大方面:
1、平時就有焦慮抑鬱的症狀,工作生活或家庭壓力大。
預防:本身有焦慮抑鬱症狀的易感人羣,要適當處理好各種壓力,每天堅持適當的運動鍛鍊,多培養興趣和愛好,放鬆心情。
2、使用電腦的時間過長,易產生厭煩的情緒。
預防:壓縮使用電腦的時間,要懂得中途休息,如使用電腦時間過長時應停下工作,離開座位運動,又或者播放音樂輕鬆一下。
3、剛進入社會工作的年輕人給自己過大的壓力,對自己要求過高,而電腦又是工作必不可少的工具(針對剛工作的年輕人)。
預防:要對自己的工作表現、家庭所處的位置做好重新定位,放下包袱、減輕壓力。
最後,小編提醒,現在處於電子信息發達的時代,人們無法捨棄電腦。故要懂得適時休息和鍛鍊,不過分、長時間使用電腦,做好文件的保存和備份工作,定期維修電腦。這樣,對電腦就沒有後顧之憂了,無憂則無煩,無煩便無躁。
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