老中醫不外傳的10種補腎絕招
本文已影響8.49K人
本文已影響8.49K人
老中醫的補腎絕招
一、護好自己的雙腳
足部保暖是養腎的一種方法。這是因爲腎經起於足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮溼的地方長期行走。
另外,足底有許多穴位,如涌泉穴。“腎出於涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到養腎固精之功效。
二、大便要暢通
大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會傷及腎臟,導致腰痠疲憊,噁心嘔吐。因此,保持大便通暢,也是養腎的方法。
大便難解時,可用雙手手背貼住雙腎區,用力按揉,可激發腎氣,加速排便;行走時,用雙手背按揉腎區,可緩解腰痠症狀。
三、飲水養腎
水是生命之源。水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負擔。
因此,定時飲水是很重要的養腎方法。
四、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度,就會刺激神經,產生排尿反射。這時一定要及時如廁,將小便排乾淨。否則,積存的小便會成爲水濁之氣,侵害腎臟。
因此,有尿時就要及時排出,也是養腎的最好的方法之一。
五、吞津養腎
口腔中的唾液分爲兩部分:清稀的爲涎,由脾所主;稠厚的爲唾,由腎所主。你可以做一個實驗,口裏一有唾液就把它吐出來,不到一天時間,就會感到腰部痠軟,身體疲勞。
這反過來證明,吞嚥津液可以滋養腎精,起到保腎作用。
六、飲食保腎
能夠補腎的食物有很多。
除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。
七、睡眠養腎
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起着重要作用。臨牀發現,許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
因此,不要過度熬夜,養成良好的作息習慣,早睡早起,有利於腎精的養護。
八、避免勞累,節房事
體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行,勞作有度,房事有節。
這樣纔有助於養腎護腎精。
九、警惕藥物
不論中藥還是西藥,都有一些副作用,有的藥物常服會傷腎。
所以在用藥時要提高警惕,要認真閱讀說明書,需長期服用某種藥物時,要諮詢相關專家
十、運動養腎
生命在於運動。通過運動養腎糾虛,是值得提倡的積極措施。
這裏向您介紹有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法:兩手掌對搓至手心熱後,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感爲止。
可早晚各一遍,每遍約200次。此運動可補腎納氣。
中醫是如何補腎強腎
補腎越補身體越差 中醫教你食療補腎
補腎不能亂補 中醫教你怎麼補才正確
10種補腎壯陽的食譜保護你的腎
老中醫祕傳兩種祛痘方法
腎虛怎麼調理 中醫4種祕方可補腎
中醫推薦的4種補腎食物
如何長壽 百歲老中醫不外傳的七個長壽經
補腎小妙招 四種不花錢就可以護腎的小妙招
醫學專家教你補腎的小妙招
男人補腎生津的10種食物
男人補腎吃什麼好 常吃10種食物補腎
夏天是補腎好時機 中醫教你如何補腎
中醫10方養腎益壽
它竟然是104歲老中醫的補腎祕籍
腎氣不足會導致脫髮 中醫教你補補腎氣
10種常見的損害腎臟的壞習慣
補血補腎祛寒溼 這些中醫老偏方效果好
秋季補腎就吃10種食物
腎不好的高能預警 中醫教你如何補腎
冬季如何養腎 祖傳養腎絕招很有效
老中醫教你這樣補腎效果最好
女人腎虛易得10種病 不吃藥不打針的補腎方法
冬天腎虛怎麼補 老中醫來教你
婚外情被老公發現了怎麼辦 婚外情不被發現絕招
中醫補腎茶有哪些
五紅湯可以補腎嗎 補腎吃這10種食物
臉色發黑是腎虛嗎 中醫教你補補腎
傳說中的泡妞絕招老三樣,撲倒女神SO easy
男人如何補腎快 中醫推薦6妙招
吃什麼能補腎 中醫推薦七款補腎湯
老中醫補腎:老中醫推薦的10大補腎方法【全文】
補腎中藥怎麼吃 介紹9種補腎中藥