預防胃病 餐前必吃這7種菜
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俗話說“病從口入”,胃病大多跟日常的生活習慣及飲食習慣有關,飲食不當容易導致胃病。那麼, 日常生活中如何預防胃病發生呢?預防胃病餐前必吃這7種菜。究竟是哪7種呢?下面我們來了解下。
預防胃病,餐前必吃這七種菜
胡蘿蔔:切成絲用醋拌,不僅利口,還能提高人的食慾和對感染的抵抗力;
番茄:含有大量的檸檬酸和蘋果酸,對整個機體的新陳代謝大有裨益,可促進胃液生成,加強對油膩食物的消化。每天吃2~4個番茄,可滿足一天維生素C的需要;
芹菜:味道清香,可增強食慾,芹菜的根葉含有豐富的維生素A、B2、B2、C,適合維生素缺乏者食用;
木瓜:維生素C遠遠多於橘子中的維C含量,而且木瓜有助於消化,還能防止胃潰瘍;
豌豆:具有益氣和中,生津止渴,利溼解毒,有治療腹脹、呃逆嘔吐等作用;
白菜:能夠養胃和中,利水除煩;
香菇:具有行氣健脾,和胃益氣,開胃助食的作用;南瓜 可補中益氣,利水除毒,殺蟲,對脾胃虛弱、少食、腹脹者有輔助治療效果。
有胃病史注意飲食忌宜
1、規律飲食是預防胃病的首要措施。按時進餐,切忌暴飲暴食、飢一餐飽一餐。
2、需根據個人體質選吃水果,尤其是既往有慢性胃病史者更是要慎吃水果,潰瘍病患者不宜吃菠蘿、桔子、蘋果等酸性水果,脾胃虛弱者不宜吃性寒的梨和柚。
3、過酸、過甜甜食物以及過燙、過硬、過粘食物不宜食用。儘量少吃生冷食物以及刺激性食物,如咖啡、酒、濃茶、辣椒、芥末等。這些食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用,容易引起消化道炎症。
4、飯後不宜立即喝茶或者大量的水,不宜用湯泡飯吃,否則易造成消化不良。
5、胃病反覆發作的主要原因除了飲食不規律以外,還有精神因素的影響。據醫生介紹,現在生活質量提高,人們對飲食已經非常關注,但很多人生活無規律,經常熬夜,精神壓力帶來的影響更甚,最易患的就是功能性胃腸病。所以,壓力大的人士要學會自我調節,放鬆心情,自我減壓。
結語:醫生指出,餐前吃點蔬菜能有效地給胃殺殺毒,尤其是以上這7種蔬菜。另外,平常飲食要有規律、禁忌暴飲暴食、熬夜等。
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