胃食道逆流可以吃水果嗎 可適當食用

現代人工作壓力大、三餐不正常，胃食道逆流的現象愈來愈普遍。導致胃食道逆流的原因，通常爲下食道括約肌鬆弛、胃酸分泌過多、吃太飽，或是穿着的衣服過緊，腹部壓力太大等。想要治癒胃食道逆流的話，不僅要注意日常的生活習慣，也尤其要注意飲食。因此有人問胃食道逆流可以吃水果嗎？胃食管反流病的易發人羣及原因是哪些呢？接下來爲大家一一介紹，供大家參考。

胃食道逆流可以吃水果嗎？

專家指出，胃食道逆流患者能夠正常吃水果，因爲水果屬於單醣類食物，較一般食物好消化，且含有豐富的維生素與礦物質。建議，每天可以吃2~4份的水果，維持營養均衡。但是要注意的是若平常飲食較油膩、具刺激性，胃食道逆流很容易就再度反撲。因此要注意平常的也要特別的注意以下幾點：

1、維持正常體重

肥胖的人往往腹壓較高，較容易引起胃食道逆。

2、少吃刺激胃酸分泌的食物

油炸食物、含咖啡因的刺激性飲料、甜食、薄荷類食物、淤酒等，都是容易引發胃食道逆流的紅燈食物，建議食用時要有所節制。

3、三餐定時定量

三餐若沒有定時吃，胃部會呈現無任何食物可消化的狀況，身體會因爲想吃食物而分泌胃酸，當沒有食物可消化時，胃酸就會侵蝕胃壁，若胃酸長期分泌過多，就容易出現胃痛，嚴重者可能會導致胃潰瘍。

4、少吃宵夜

一般食物要完全消化需要3至4個小時，若吃完消夜就馬上躺平，食物多半還停留在胃部消化，且剛吃飽胃部壓力增加，下食道括約肌鬆弛的胃食道逆流患者，更容易因爲躺平而加重症狀。建議民衆少吃宵夜，或吃完消夜先以坐姿休息一下，有助於胃部消化。

胃食管反流病的易發人羣及原因

1、男性

多數報道認爲，反流性食管炎患者中，男性患者顯着多於女性。調查顯示其男女發病率之比爲2.4：1。

2、飲酒

很多研究發現，飲酒與胃食管反流病顯着相關。調查發現，每週飲酒7次以上與頻繁的反流症狀相關，大量飲酒與有症狀的胃食管反流病相關。

3、吸菸

經常吸菸是胃食管反流病的危險因素。1997年臺灣曾進行一項研究，對455名有上消化道症狀的患者進行內鏡檢查，檢出50例反流性食管炎患者，其中50%的人吸菸，平均20支/天。

4、精神因素

研究顯示，離婚或寡婦和有沉重生活壓力的人易患本病。而另一項研究也發現，勞累、精神緊張、生氣都與症狀性胃食管反流病的患病關係較大，提示心理壓力可能會是其危險因素。

5、中老年人

目前普遍認爲，胃食管反流病的發病隨年齡的增長而增加，40~60歲爲發病高峯年齡。國內調查顯示，30歲以上者的反流症狀發生率明顯高於30歲以下者；研究發現，反流性食管炎的發生隨着年齡的增長而增加，在60歲和70歲達到高峯。

6、肥胖

肥胖是反流性食管炎主要症狀發生的中度危險因素。超重是胃食管反流病患者中普遍存在的現象。在對西班牙全國人口中隨機抽取的2500名40~79歲的被調查者進行電話訪問後發現，短期(1年)內的體質量增加與該病症狀顯着相關，體質量增加越多，越易出現反流、燒心等症狀。

7、裂孔疝

食管裂孔疝和反流性食管炎的關係令人注目。大的食管裂孔疝常伴有中至重度的反流性食管炎。食管裂孔疝可降低胃食管交界處的張力，增加胃底的感覺刺激以至觸發一過性下食管括約肌鬆弛。患者隨年齡增加(尤其是50歲以上)，膈食管韌帶萎縮、鬆弛發生食管裂孔疝。長期腹腔內壓增高是誘發食管裂孔疝的因素，如妊娠、肥胖、慢性便祕及劇烈咳嗽等。