吃完飯後胃痛是怎麼回事 吃什麼養胃
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飯後胃痛,這是件多麼可憐的事,是不是將意味着不能吃飯。那麼,是什麼原因造成飯後胃痛呢?我們又該怎麼處理?
食物中毒
食物中毒事件在日常生活中屢見不鮮,胃和下腹部出現不適是食物中毒的重要表現。這時應思考是否吃了不乾淨或不能同時搭配食用的食品,如用甘草煮鯉魚,剛吃螃蟹又吃柿子等等。碰到食物中毒應及時就醫,以免病情加重發生危險。
過飢過飽
飲食不規律是現代人的生活常態,很多人因爲工作原因,經常飢一頓飽一頓,殊不知胃早已亮起了"紅燈"。飯後突然胃痛,很可能就是胃部在"抗議"了。所以平常要注意飲食的規律性,過飢時可以先吃點小食品墊墊肚子,正餐不要過飽,如果過飽可以吃些消食片助消化。
貪食新品
很多人食用某種新奇食品後會腸胃不適,如有人第一次吃咖喱飯就鬧肚子,這往往是因爲不同人羣飲食結構和身體素質不同造成的。所以日常還是應以我們固有的飲食習慣爲主,多吃五穀雜糧,瓜果蔬菜,不要盲目貪食新奇食品。
情緒不暢
生活中難免會遇到不順心的事,出現情緒波動也屬人之常情。但這影響的不只是你的心,還有可能是你的胃。人情緒低落時感覺食宿無味,正是這個道理。所以飯後胃疼,很可能是你的胃在"鬧情緒"。安撫它最好的辦法是先讓自己的情緒平穩,可以做做深呼吸,看看花草樹木,轉移自我注意力,擺脫低落情緒的困擾。
胃部疾病
如果飯後的胃痛是經常性、週期性的,那要特別注意是不是得了胃炎、胃潰瘍,甚至有患胃癌的風險。這種情況一定要及時到醫院檢查,避免錯過最佳治療時間,更不可濫用藥物止痛,避免病情惡化。
溼寒熱症
中醫認爲,人被溼寒熱等外邪侵擾時,體內精氣會被阻滯,不通則痛。也就是說人體內溼氣、寒氣、火氣過旺也可引起胃痛。所以日常應該注意對溼、寒、熱的防範,如不要過多吹空調,不要吃太多冷飲,尤其不要冰啤酒就燒烤,極傷腸胃。
暴飲暴食
"吃吃吃,根本停不下來!"是許多吃貨的真實寫照。面對美食的誘惑,很多人成了暴飲暴食一族。結果無非就是長了一身膘還累壞了腸胃。所以當胃痛找上門時,很可能是您的胃在祈求:"請少吃點吧,吃飽就好,不要貪多啦!"
可以養胃的食物推薦
牛奶
味甘、性平,歸肺、胃經。
作用:補肺胃,生津液,潤大腸。宜於陰虛胃痛,津虧便祕,近代用於治療消化性潰瘍病、習慣性便祕。腹瀉、脾虛證、溼證者忌食。
粥類
粥類容易消化,尤其八寶粥,裏面含有花生、杏仁、白糖等,熱量更高更豐富,對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪,能有效地保護胃。確定適合養胃的早餐食物,原則有三:易消化,防刺激,多營養。如:雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆製品、蔬菜、水果等。
推薦食譜:酸奶1瓶或新鮮牛奶半磅、燕麥粥、蒸或煮雞蛋1個、水果(西瓜、香蕉)或麪條。建議時長:20分鐘左右。
湯水
比較養胃的東西首選不是粥,而是湯,湯還不能是肉湯。肉湯也含酸多,菜湯較好,什麼菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上。再加點雞精調味。
主食
最養胃的,是麪條。米中含酸多,所以少吃米飯。如果熬粥,少放點蘇打進去,對胃有好處。另外就是餅乾。
蘋果
味甘、性涼。
作用:健脾補氣益胃,生津潤燥。宜於脾虛食少,胃陰虧虛,陰虛胃痛。
包心菜
有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用,可用於內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等症。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍癒合的作用。捲心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨可用於治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍,與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。大便溏瀉及脾胃虛弱者不宜多吃。捲心菜富含防衰老的抗氧化成分,具有提高免疫力、增進身體健康的功效。鉀對防治高血壓很有益處。維生素K有助於防止血液凝固,增強骨質。維生素U具有保護黏膜細胞的作用,據說對胃火及胃潰瘍的預防與治療有較好的效果。
菠菜
味甘性涼,能潤燥養肝,益腸胃,通便祕。《食療本草》載:“利五臟,通腸胃,解酒毒。”菠菜可促進胃和胰腺分泌,增食慾,助消化,豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動,有利排便。不過,菠菜草酸含量高,妨礙鈣質吸收,應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃,或在烹煮前輕汆,除去草酸。
紅薯
性平,味甘,補脾益氣。《綱目拾遺》記:“補中,暖胃,肥五臟。”天寒食用,正氣養胃,化食去積,兼可清腸減肥。很多人認爲吃完紅薯放屁多,其實是胃腸蠕動所致。糖尿病患者食用
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