吃什麼東西養胃 養胃需要注意的事項
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吃什麼東西養胃
牛奶
首先要說的當然是牛奶。牛奶可以對胃壁形成一層保護膜,可緩解陰虛導致的胃痛症狀,同時它還有治療便祕的功效。牛奶性平味甘,尤其是純牛奶,養胃效果十分出色,平時可以多喝。
捲心菜
很多都不知曉,其實捲心菜也有健脾養胃的功效。內含豐富的維生素C,止痛效果很好,可以促進胃潰瘍癒合,對胃潰瘍有很好地緩急止痛功效。可以和薏仁、蜂蜜等搭配着吃,對大部分胃不適都有很好的緩解效果。
菠菜
古醫書就有記載,菠菜對五臟有益處,可以通腸胃,可以解酒毒等等。它的味甘性偏涼,含有豐富的纖維素,促進腸道蠕動,潤燥養肝、通便祕的效果很好。平時可以多吃。注意不要和豆腐、紫菜等高鈣食物一起吃,因爲菠菜中草酸豐富,容易與高鈣食物發生化學反應,形成草酸鈣,對身體反而有危害。
紅薯
紅薯有很好的通便功效,同時暖胃效果也很好,是一款利於腸胃健康的食物,平時可多吃,可有效化食去積,清腸減肥。但注意不要多吃,適量就好。
山藥
山藥的養胃功效也是很好的,常被人們用作養生食物,搬上餐桌。尤其是冬天,用山藥熬粥喝或者煮湯喝,可很好地緩解由於天氣寒冷導致的胃部不適。
胡蘿蔔
中醫裏認爲胡蘿蔔可以潤腸胃、安五臟。實踐證明,它對緩解腸胃不適的確有着不可替代的作用,當胃痛的時候,喝上一碗胡蘿蔔湯,感覺整個人都順了許多。而且它的胡蘿蔔素可轉化成維生素A,十分有利於人體抵抗力的增強。和肉一起燉效果最好,味道也鮮美。
蘋果
蘋果也有養胃功效,是很多人都不知道的,因爲有些人胃痛喝了它效果並不大。其實它主要是針對陰虛導致的胃痛,因此其他原因的胃痛效果並不明顯。蘋果除了生吃這種簡單又粗暴的食用方法,還可以與粥一起熬來吃,暖胃效果更佳。
養胃注意事項
除了在飲食上對胃進行養護,平時生活中,也有很多地方需要注意,才能令食療養胃的效果最大化。
比如說,平時要注意加強身體鍛鍊,進行一些比較溫和的運動項目,提高身體抵抗力,也有利於胃部的恢復。
還要養成良好的生活習慣,早飯一定要吃,尤其對於胃不好的人羣來說,不要嫌麻煩不吃早餐,或是在路上吃早餐,這種做法都是很傷胃的。吃飯時要細嚼慢嚥,每天規律飲食等等。
最好常喝稀飯,不要吃冰冷、辛辣等刺激性食物,以免對胃造成傷害,加重胃的負擔。謹記養胃的這些小事項,養胃吃的食物才能保證有好的效果,快收起來吧。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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