刺激腰、足扭轉男性腎虛
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1、取坐位,雙腿伸直向兩側伸展、併攏,反覆進行。這組動作可刺激骨盆區,使支配生殖器的神經受到良性刺激,從而增強勃起的能力。
2、取直立位,兩足分開與肩同寬,雙手虎口張開叉腰,拇指緊按腰部脊柱兩旁(腰椎部位),小幅度快速旋轉腰部和向左、右展腰,同時用拇指有規律地按摩刺激腰椎。每次持續2~3分鐘,每天數次效果更佳。此法能提高性反應能力。
要提高男子的勃起力,就要改善包括陰莖、陰囊在內的整個下半身的血液循環,晚上臨睡前刺激足底部是一種簡便實用治療腎虛的好方法。具體方法是:取一段圓柱形的小木棍放置在地板上,雙腳赤足踩踏其上,不停地前後運動,使小木棍滾動,以刺激足底穴位。每次踩踏5分鐘左右。此法也可解除周身的疲勞,還有助於通經活絡、延年益壽。
另外,刺激以下穴位亦可增強男子性功能:
關元穴,關元穴位於臍下3寸處,屬於沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。可用指壓法按摩刺激關元穴,或用左右手交替繞臍旋轉按摩腹部,刺激任脈上的有關穴位。
三陰交穴,是肝、脾、腎三條陰經交會之處。位於脛骨內側、腳內踝上3寸處。鍼灸該穴主治遺精、陽痿、陰莖痛、小便不利、睾丸縮腹等,是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。因此,經常用手指按摩此穴可增強男子性功能。
商陽穴,位於食指尖端橈側指甲旁。刺激該穴具有明顯的強精壯陽之效,可延緩性衰老。可在上下班乘公共汽車時,用食指勾住車內的扶手吊環;或在閒暇時兩手食指相勾反覆牽拉;或利用傘柄等按摩食指。
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