勤勞節儉的媽媽爲何惹上脂肪肝?
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事實上,中老年婦女恰恰是脂肪肝的高發人羣,這與她們勤儉節約的生活習慣有很大的關係。因爲,在家庭飯桌上,媽媽們總是習慣負責“打掃戰場”:大家吃不下的菜,她們捨不得倒,就算自己已經吃飽了,還是會把剩菜硬撐着吃下去;盤子裏剩下的油湯汁水,她們也不直接倒掉,通常會用米飯或饅頭刮乾淨,吃下去。而且家裏的菜,媽媽們總捨不得挑好的吃,通常只揀大家不吃的肥肉,儘量把好東西留給家人。以上這些,都會導致她們熱量攝入過多,最終引發脂肪肝。
此外,媽媽們也缺乏運動。不少媽媽陷入繁重家務中,但幹家務只能產生疲憊感,並不能消耗熱量。
專家提醒:脂肪肝是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。脂肪性肝病正嚴重威脅國人的健康,成爲僅次於病毒性肝炎的第二大肝病,已被公認爲隱蔽性肝硬化的常見原因。
不過,脂肪肝屬於可逆性疾病,通過加強鍛鍊、注意飲食就可能恢復正常。醫生呼籲,做兒女的應多關心母親,幫助她們建立健康爲重的觀念,畢竟一個好身體纔是家庭幸福的關鍵。
選擇適合自己的運動項目
以鍛鍊全身體力和耐力爲目標的全身性低強度的動態運動,即有氧運動,如慢跑、中快速步行(115-125/分鐘)、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、廣播體操、跳繩和游泳等,可使交感神經興奮,血漿胰島素減少,而兒茶酚胺、胰高血糖素和生長激素分泌增加,抑制甘油三酯的合成,並促進脂肪分解。
脂肪肝患者的運動項目應以低強度、長時間的有氧運動爲主。以有氧代謝爲特徵的動力性活動對脂肪肝患者降脂減肥、促進肝內脂肪消退的效果較好。
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