驚！胃病跟心理也有關

人們常說的胃病，一般是指胃炎和胃、十二指腸潰瘍病。胃炎是胃粘膜炎症的總稱。經常發生於40～50歲之間，男性多於女性。 引起胃病的原因很多，包括遺傳、環境、飲食、藥物、細菌感染等以及吸菸，過度酗酒都可引起。殊不知，胃病的發生跟心理也有關，且看下文，就知道是怎麼一回事了。
　　
　　爲了進入理想大學，小佳高中三年一直在緊張和忙碌中度過，尤其從高二下學期開始，自認爲IQ(智商)不高的小佳，更是需笨鳥先飛，不久小佳便患上了慢性淺表性胃炎！一年多了，可憐的小佳吃過很多胃藥但一直沒有痊癒，特別是期中、期末緊張備考時，胃脹胃痛更是頻繁發作，難受不已！而且睡眠不好，惡夢頻頻，經常被驚醒，白天便疲乏無力、無精打采。有時候聽聽音樂稍微放鬆下，難受的感覺便會有所緩解，但高考期間，小佳因爲慢性胃炎再次發作而影響了正常發揮；高考結束，小佳更是傷心不已，情緒低落。
　　
　　專家介紹，小佳的胃病屬於一種常見的心身疾病。所謂心身疾病就是指心理社會因素在發病、發展過程中起重要作用的軀體器質性疾病和軀體功能性障礙。其重要特點是在疾病的發展過程中有明顯的社會心理因素的參與。例如小佳這樣，爲了備戰高考長期處於緊張和忙碌的學習氣氛中，過分焦慮和恐懼引起胃腸分泌增加，使胃液分泌和酸度升高，甚至使充血的胃粘膜糜爛，從而出現胃脹胃痛！
　　
　　心身疾病的發生與個人的易感性格存在密切關係，例如內向、敏感多疑,做事追求完美，憂患意識感強、不能自我放鬆等等。這導致，同樣的學習強度和緊張環境，對一般人可能是引起正常範圍內的生理反應，但是對小佳這樣的心理疾病易患者，它引起這種反應強度就更大，其體內的神經和內分泌系統受到影響，甚至紊亂，進而造成胃病這樣的病理性反應.#p#副標題#e#

溫馨提醒：體格檢查，別忘關注精神狀態！
　　
　　如何才能發現是心理因素引發的軀體疾病呢？專家介紹，要了解與患者疾病相關的社會因素，心理或者情緒狀況以及精神活動等。尋找與疾病的發生、病情的改變，甚至會影響到病人疾病的康復和轉歸的一些可能的心理社會因素。例如我們可以注意患病的心理社會方面一些有關資料，如個性特點，行爲特點，社會生活事件，病人的人際關係，家庭情況等等。
　　
 　　在體格檢查中，還可以注意病人的精神狀態，尤其是抑鬱或焦慮等一些負性情緒。有的時候可以從病人的對體檢的反應方式中找出他心理素質上的某一些特點，比如病人是否過分的敏感，過分的拘謹等.

胃病注意事項

★保暖護養。秋涼之後，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部着涼而引發胃痛或加重舊病。

★飲食調養。胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮爲宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

★忌嘴保養。胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒菸禁酒。另外，服藥時應注意服用方法，最好飯後服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。

★平心靜養。專家認爲，胃病、十二指腸潰瘍等症的發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復。

★運動健養。腸胃病人要結合自己的體徵，加強適度的運動鍛鍊，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。#p#副標題#e#

◆(1)食物的選擇

戒刺激性的食物：咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等，這些會刺激胃液分泌或是使胃黏膜受損的食物，應避免食用。每個人對食物的反應都有特異性，所以攝取的食物應該依據個人的不同而加以適當的調整，毋須完全禁食。

戒酸性食物：酸度較高的水果，如：鳳梨、柳丁、桔子等，於飯後攝食，對潰瘍的患者不會有太大的刺激，所以並不一定要禁止食用。 　　戒產氣性食物：有些食物容易產氣，使患者有飽漲感，應避免攝食；但食物是否會產氣而引起不適，因人而異，可依個人的經驗決定是否應攝食。

此外，炒飯、烤肉等太硬的食物，年糕、糉子等糯米類製品，各式甜點、糕餅、油炸的食物及冰品類食物，常會導致患者的不適，應留意選擇。

◆(2)吃飯注意事項

吃飯要定時定量進餐要細嚼慢嚥，且心情要放鬆，飯後略作休息再開始工作。少量多餐━可以避免胃漲或胃酸過多，胃酸過多可能會逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外並於上、下午、睡前各加一次點心。食用溫和飲食━每餐由六大類食物中廣泛的攝取各種食物，以獲得均衡的營養，不要純吃澱粉含量高的食物。飯後不要躺下休息。

◆(3)生活方面

不抽菸、不喝酒。生活要有秩序，不要熬夜，減少無謂的煩腦，心情保持愉快。睡前2-3小時不要進食。

避免太緊的衣服。體重超重者要減重。