語言暗示治療失眠症
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失眠的種類:一過性失眠症。其原因往往是急性的緊張或環境突然變化。這種情況下的失眠是繼發而不是原發的睡眠疾病。因素:環境壓力、陌生的睡眠環境(如度假和旅行)、急性病(如過敏、伴發熱和疼痛的疾病)、輪班工作、攝入過量酒精或尼古丁等。一些藥物也會誘發失眠症,如激素類藥物的副作用就可導致失眠。
態度:一過性失眠症病人往往能指出他們失眠的原因。他們一般不會去看醫生,除非失眠的情況反覆出現。
短期失眠症。比一過性失眠的原因嚴重,包括親人去世、感情創傷、住醫院或疼痛。因素:主要的緊張因素可以包括結婚、離婚、搬家及工作環境中的長期壓力。態度:短期失眠症患者看醫生的情況比一過性失眠稍多,這些病人的治療可以結合睡眠指導和適當的藥物輔助。
慢性失眠症。有可能是長期用藥的結果。因素:一般包括身體因素和感情因素。態度:一般需要到醫院進行診斷和治療,醫生會徹底地檢查和了解心理髮育史,針對失眠症的基礎病因進行有目的性的治療。??
語言暗示治療失眠的方法:語言是第二信號系統,具有強大的心理效應,不發聲的腦語可以直達人的潛意識層而發揮作用:“睡,想睡,很想睡,一會兒就睡……”反覆想直至入睡。不必擔心,更不必計較效果好不好,貴在堅持。不要用“一定入睡,馬上入睡”這樣生硬的詞彙,因爲這不符合實際,潛意識不會接受。
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