八個小細節 教你如何預防感冒
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通
早晨起牀後,及時打開窗戶,呼吸室外新鮮空氣,同時保持室內空氣流通。
洗
早上用冷水洗臉,晚上用熱水泡腳,長期堅持可促進血液循環,提高身體抵抗力,有效防止感冒。
動
每天晨起後,堅持到室外慢跑一刻鐘,或者做做早操、打打太極拳,可增強體質,提高機體免疫力。
漱
每天堅持早晚各用淡鹽水或茶水漱口,可殺滅口腔感冒病毒,清除痰液,保持口腔清潔。
穿
根據時令氣候、天氣冷暖及時加減衣物,不可硬撐。
聞
準備一瓶陳醋或者白酒,經常打開蓋子聞一聞,可提神醒腦,增強免疫力,有效預防感冒。
飲
晚上睡覺前,用蘿蔔加醋熬湯,或者用生薑泡茶飲用,對防止感冒有很好的效果。
薰
把陳醋加熱,關上門窗,隔一段時間在房間裏燻蒸一次,可有效殺除感冒等病毒。
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