怎麼消除社交焦慮症
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首先要弄清楚病發原因,據科學研究,病發原因可能是心理、生理兩方面的原因所致。針對這些原因,對社交焦慮症的治療方法主要有以下幾種:
1、催眠療法:精神分析師將你催眠,挖掘你心靈或記憶深處的東西,看你是否經歷過某種窘迫的事件,試圖尋找到你發病的根源。這是一種時間長,花費也比較大的社交焦慮症療法。
2、強迫療法:醫生讓你站在車水馬龍的大街上,或者讓你站在自己很懼怕的異性面前,利用巨大的心理刺激對你進行強迫治療。
3、情景治療:讓你在一個假想的空間裏,不斷地模擬發生社交恐懼症的場景,不斷練習重複發生症狀的情節,精神分析師會不斷地鼓勵你面對這種場面,讓你從假想中適應這種產生焦慮緊張的環境。
4、認知療法:這是一種不斷灌輸觀念的治療方法。醫生不斷地告訴你,這種恐懼是非正常的,讓你正確認識人與人交往的程序,教你一些與人交往的方法。
5、藥物療法:這是目前被認爲是最有效的治療方法。主要是針對你的發病是因爲你體內某種化學物質的失調所致,所以運用某類藥物調節平衡。
此外,專家提示,我們要相信自己,不要否定自己,不要苛求自己,到人多的場合,要給他人以微笑。對於社交焦慮症患者,要儘早找心理醫生治療,把社交焦慮症殺死在萌芽之中。
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