總是怕接電話或是社交焦慮症

總是怕接電話或是社交焦慮症

在日常生活中，誰沒有在內心中非常恐懼、害怕和焦慮的東西，比如接打電話，電話作爲現代通訊最便捷的工具，爲什麼會成爲了一些人最爲恐懼的對象，今天要告訴大家對電話的恐懼很多時候是源於社交焦慮。

有些人在需要給陌生人或不太熟悉的人打電話時，常常一拖再拖，不到萬不得已不打電話；撥號前要反覆思想鬥爭、遲疑很久；哪怕電話接通了，心裏還是忐忑不安，甚至說話都沒有平時那麼利索了。人們將這種現象稱爲“電話恐懼症”，爲了避免這種“電話恐懼”，有人寧可花更多的時間去發短信，也儘量不去打電話。

一般的“電話恐懼”，其實情有可原。面對面交流，除了聲音，還有面部表情、身體姿態、環境等可以幫助你判斷，而打電話時情況不明、可控因素變少，面對“未知”，多數人都會有些焦慮。此外，如果當事人性格謹小慎微、又追求完美，平時對自己的言談舉止就很在意，時間一長，打電話自然成了一件很累很艱難的事。最後，如果給上級、異性、客戶等關係相對疏遠的人打電話，心裏很容易緊張，不適的感覺更會加重。

長時間的“電話恐懼”，則是一種“社交焦慮”。要想克服這種情況，首先要提醒自己，不要被以往的“陰影”所束縛。過去雖然有過不愉快，但不代表這次打電話也會不順利。其次，打電話之前可以在心裏積極輕鬆地“預演”一個愉快的通話過程，給自己一些積極的心理暗示。最後，在真正打電話時，聲音要儘量洪亮清晰、語氣也要儘量平靜、隨和一些，這會給你增加自信心和愉快感。同時，臉上一定要面帶微笑，對方儘管看不到你的笑臉，但是你的表情卻會通過你的聲音傳遞給對方。收到了你的“微笑”，相信對方也會帶給你積極的回潰

社交焦慮症形成的原因：

1、社交焦慮症可能是由於過去人際交往過程中出現的尷尬和不愉快事件造成的傷害在心理上造成了很大的陰影造成的，也可能是輕微的挫折或是不滿等情緒堆積不能釋懷造成的。

2、研究表明社交焦慮症具有很強的遺傳特點，往往是父輩有這種傾向下一代就可能會出現這種疾病的患者。

3、患上社交焦慮症的患者都有差不多的性格，比如謹小慎微，膽小怕事，自信心不足等，一旦是出現了一點小的挫折或是不愉快就會出現極度的焦慮與恐懼。

4、社交焦慮症也可能是由於看到別人在社交中發生的不愉快事件害怕發生在自己身上，從而回避社交，同時父母的過度保護也是造成社交焦慮症的一個重要因素。

5、社交焦慮症患者的5——羥色胺神經遞質的失衡，這個可能是造成患者社交焦慮症的生物因素。