男人的哪些飲食習慣會影響生育能力
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寶寶聰不聰明,健不健康,丈夫的飲食可不能馬虎。男性營養狀況的好壞直接關係着家庭生養能力和質量。
飲食不科學孕育寶寶危害多
提醒年輕的丈夫們,想要一個聰明健康的寶寶,首先從自身做起,改變自己不良的飲食習慣。
壞習慣
1。偏食不喜蔬果
很多男性朋友對蔬果不屑一顧,以爲那是女孩子減肥的食品。實際上,蔬果當中的營養物質是男性生殖生理活動所必須的,作用不可小覷。男性假如長期缺乏蔬果當中的各類維生素,就可能有礙於性腺正常的發育和精子的天生,從而使精子減少或影響精子的正常活動能力,嚴重的有可能導致不孕。
國外研究資料表明:假如男性體內維生素A嚴重不足輕易使精子受損,精子的活動能力也隨之減弱。即使受孕,也輕易胎兒畸形或死胎;而維生素B族(包括泛酸)與男性睾丸的健康有着直接而密切的關係,一旦缺乏,則會降低男性的生殖能力。研究職員發現,將維生素B12注進男性體內後,活躍的精子數目由原來的100萬迅速增至1。4億,精子的活動能力也比先前有了很大地進步。
2。菸酒無節制
儘管菸酒的危害早已爲人們所熟悉,可是對於處在事業期的年輕丈夫們來說,總是有着人在江湖身不由已的無奈。無奈回無奈,假如想要一個健康聰明的寶寶,還是戒菸酒得好。
菸草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發生變化。這些有害誘變物質會通過吸菸者的血液直接進進生殖系統。天天吸菸30支以上的男性,其畸形精子的比例超過20%,精子的存活率只有49%。吸菸的時間與精子畸形率呈正比增長。不僅如此,大量吸菸還會導致男子性慾下降甚至出現陽萎,促使體內維生素C大量流失。
而酒精以及其毒性分解物質極易引起本身染色體畸變,使孩子畸形。這裏的酒並非只指杯中之物,但凡含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料,如:米酒、甜酒、可樂等對年輕男性的生養健康都有害無利。
假如丈夫實在無法完全做到戒除菸酒,那麼妻子應提醒他,至少在受孕前3個月就該適當節制了。
3。偏好高蛋白肉類食品
大多數的年輕男士都比較偏愛肉食,大碗飲酒,大塊吃肉的確是男性豪爽的一種表現。雖說精子的天生需要優質蛋白質,但假如高蛋白物質一旦攝進過高,維生素攝進不足就輕易造成酸性體質,就難以受孕。
4.葉酸和維生素
平時我們總是建議準媽媽要補充葉酸,以避免因葉酸缺乏而造成染色體斷裂出現的畸形兒。現在新的研究證實,葉酸對於預備做老爸的人來說也具有同樣重要的意義。當葉酸在男性體內呈現不足時,男性精液的濃度會降低,減弱精子的活動能力,使得受孕困難。
另外,葉酸在人體內還能與其他物質合成葉酸鹽,它對於孕育優質寶寶也起着關鍵作用。假如男性體內的葉酸鹽不足或缺乏,就可能增加染色體缺陷的機率,增大孩子長大後患嚴重疾病的危險性。
溫馨提示:除補充葉酸外,建議年輕的丈夫們多食用一些含有高維生素的食品,對進步精子的成活質量有很大的幫助。妻子可以根據不同的季節爲丈夫挑選一些時令蔬果。
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