男人怎樣利用瑜珈防治早泄
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男性的早泄有兩個原因:一是性經驗淺,容易興奮,自律神經、運動神經失去平衡;二是病態性,例如包莖、炎症、性器的皮膚病、精神的重壓感等等。
事實上,只要姿勢好,腰部伸得直,臍下丹田用力(自律神經的集合處),就不致早泄。英雄的姿勢對早泄的男士很有幫助,不妨時常做這種姿勢,以建立自己的信心。
英雄的姿勢
1、直立,身體向前傾,背部呈一條直線,雙手垂直於地面。
2、左腿向後退一步,右腿彎膝,雙手手掌平放地面。
3、左腳腳掌着地,保持身體平衡,擡起雙臂向兩側伸直。
4、吸氣,兩手緩慢往上高舉,身體保持高舉,身體保持挺直,十秒鐘就恢復到原來的姿勢。
以相同的要領,把右腿退後,彎曲左膝,腰與頸必須伸直。
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