治療男性遺精的運動有哪些?
本文已影響9.96K人
本文已影響9.96K人
男孩子到了十四五歲,有時會在睡夢中不知不覺地發生泄精的現象,這就是遺精。遺精是一種正常的生理現象,是男孩子性發育逐步趨向成熟的標誌。
遺精只要不是頻繁發生,對健康不會產生影響。但是,如果遺精過於頻繁,比如1~2天就有1次,或者一有性衝動就排精,那就是病態了。
頻繁遺精會使人精神萎靡不振,頭昏乏力,腰膝痠軟,面色發黃,影響身心健康。體育療法對增強體質,調整神經功能,治療遺精有獨特的功效。
下面介紹幾種簡便易行的方法:
仰臥收腹臂腿上舉法
取仰臥位,兩臂伸直在頭後,然後上舉兩腿同時迅速上舉兩臂,使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸,上舉時吸氣,還原時呼氣。每天早晚可各進行一次,每次可做24~32下。隨着腹肌力量的增強,上述動作重複次數可逐漸增加。
靜力半蹲站樁法
挺胸直腰,屈膝作1/4蹲(大腿小腿彎曲度爲120~140度左右),頭頸挺直,眼視前方,雙臂向前平舉,兩膝在保持姿勢不變的情況下,盡力向內側夾,使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張,持續半分鐘後走動幾步,讓肌肉放鬆後再做。如此反覆進行,次數自定。每天早晨各做一回。隨着腿力的增強,持續時間可逐漸延長,重複次數亦可逐漸增加。#p#副標題#e#
自我按摩法
用雙手手指分別依順時針與逆時針方向反覆輕輕按摩丹田穴(腹部臍下方2指)和腎俞穴(腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處),通過按摩這兩個穴位,可以幫助調整和改善性的功能。
冷水沖洗法
在氣溫、環境允許的情況下,每晚臨睡前先用冷水擦身,然後用冷水沖洗陰囊數分鐘,有助於降低性神經的興奮性。開始時,沖洗的時間不宜過長,體質虛弱者慎用此法。
提肛運動法
坐在牀上做收縮肛門的動作,酷似強忍大便的樣子,每晚睡前進行,每以可收縮48~64次。收縮時吸氣,放鬆時呼氣,動作宜柔和,緩慢而富有節奏,用力均勻。持之以恆,長期堅持下去必有效果。
這裏必須指出,體育療法治療遺精不是幾次就能奏效的,只有樹立恆心,堅持不懈,才能收到良好的效果。另外,在採用體育療法時還要注意把精力主要放在學習與工作上,培養廣泛的興趣愛好,多參加集體活動,建立合理的生活制度,養成良好的生活習慣:戒除自慰睡早起,早晨不貪睡,醒了就起牀,睡前不要喝太多的水;用熱水洗腳,做到上術即能入睡;牀鋪不要太軟太暖,被子不要太重太厚,內褲要寬鬆;睡眠姿勢以側臥爲好,不要憋小便(因脹滿的膀胱會刺激性神經,引起性中樞興奮而遺精)等等。須知,這些方面也是減少遺精不可缺少的。
遺精也跟運動過多有關嗎
運動對男人的精子有哪些好處
四大運動法 幫助男性改善遺精
30歲的男人遺精怎麼辦 治療遺精的偏方
哪些食物可以治療遺精早泄
能治療胃下垂的運動有哪些
6款治男性經常遺精食療推薦
哪些偏方可以治療遺精
哪些運動能有效治療痛風
男人遺精有何危害 中醫針刺治療遺精
秋季適合男性的運動有哪些
運動治療脂肪肝有哪些誤區
頸椎病的自我運動治療有哪些
運動性疲勞的恢復方式有哪些
運動量過大的男孩遺精的原因
提肛運動可以治療遺精嗎?提肛運動對治療遺精有何幫助?
心臟病的運動治療有哪些
哪些情況的遺精不用治療
爲什麼運動後遺精
劇烈運動容易引發男人遺精
男生頻繁遺精不妨試試這些運動
爲什麼男人會遺精 頻繁遺精的治療方法
男性頻繁遺精的改善方法有哪些
適合男性的運動有哪些
怎麼飲食治療男性遺精
遺精會有哪些症狀 中醫如何治療
男人爲何頻繁遺精 中醫針刺治療遺精有效果
頻繁遺精危害大 5種運動讓男人擺脫遺精
遺精是怎麼回事 男性遺精的自我療法
男性腰痛治療方法有哪些
中醫治男性遺精11款食療方
治療眼袋的最好方法有哪些 眼部運動祛眼袋
男性遺精有哪些保健方法