哪些因素影響產後形體恢復
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產後媽媽帶孩子還可以叫家人或者好友幫忙帶,但是產後的形體瘦身計劃卻是自己需要實施的,所以,新媽媽應該要科學的制定一個可以完成的計劃,這樣才能更好的鼓勵新媽媽有激情的進行減肥,有恆心,有信心,這樣才能更好更快的達到減肥效果。但是有些新媽媽的形體恢復相對比較慢,這是爲什麼呢?
一是媽媽的自制能力不夠強大。
在瘦身的過程中,最常用的手段無非就是運動和飲食。這兩項也是最考驗媽媽們的自控力。因爲產後恢復形體是一項長時間的項目,不管是採用什麼方式,沒有堅持下去就等於前功盡棄了。所以媽媽們的自制能力不夠強大的話,就很容易受旁人或者自己的心理誘惑,讓每天的恢復停止。比如,家人在吃自己最喜歡的食物,卻是高熱量的食物,自己如果沒有控制住,受家人的誘惑去吃了,那麼恢復的效果就是零。或者是昨天到外面跑了兩個小時步,可是今天覺得累了就不去運動了,那麼減肥效果也是很差的。
所以,媽媽們應該給自己做一個比較適合自己又合理的恢復計劃,比如每天運動多長時間,一週的食譜等。然後要不斷的教育自己按計劃實施,這樣就會形成一種健康的生活規律了,時間一長就能很明顯的發現自己的身材已經在逐漸恢復了。但是不要看到一點希望就休息了,大約也要堅持兩三個月纔能有以前的身材。
二是心情調節能力不夠。
當人的心情好的,有足夠的激情的話,那麼做什麼事情都覺得很有興趣,可是心情煩悶或者傷感的時候,做什麼都提不起精神。所以處於形體恢復過程中的媽媽們如果不能調節好自己的心情,那麼就會對整個瘦身計劃提不起興趣,更不會去做了,那麼形體的恢復就得延遲。還有當人們心情鬱悶的時候,體內的新陳代謝較慢,脂肪的燃燒也會減少,形體恢復就不見成效了。
所以媽媽們要學會調節自己的心情,相信自己可以減肥成功,肯定可以恢復到以前的曼妙身材,這樣充滿激情,脂肪燃燒得快,加上適當的運動,那麼減肥效果就很明顯了。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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