緩解分娩痛苦的小方法
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如何緩解生產時腰部疼痛
1.如果體力能堅持，準媽媽可以多走動，慢慢搖動骨盆，子宮收縮的次數會多些，產程時間也會縮短。
2.坐累了在牀上跪一會兒。跪在牀上，臀部不要擡高，也不要將腰部拱起，身體趴在棉被或枕頭上。
3.保持背部的平直，儘量使身體前傾。這樣的姿勢能減輕胎寶寶對背部的壓力，改善腰背的疼痛感。
如何緩解生產時腹部疼痛
1.輕輕地按摩小腹部。輕柔的按摩會使神經對疼痛刺激變得不那麼敏感，從而緩解腹部疼痛。若胎膜已破，宮縮加強，則應臥牀休息。
2.音樂放鬆法。音樂具有治療效果，能緩解焦慮，降低心率、血壓和呼吸頻率，有助於加速分娩的進程。音樂也能吸引準媽媽的注意力，對呼吸也有很好的調節作用。
3.按摩放鬆法。觸摸與按摩可以緩解疼痛。在分娩初期，可以輕柔用指尖觸摸腹部，在分娩中期、晚期，有力地擠壓或按摩、冷敷以及熱敷都會時疼痛的信號抑制或消弱。這些按摩準媽媽最好讓丈夫或者助產士來幫忙。
溫馨提醒：如果有條件的話，準媽媽去醫院待產也可以帶上一個家用的日常保健按摩器，代替手來按摩背部和腰部，達到緩解疼痛的效果。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
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