減輕分娩恐懼 做好心理調節
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1、把對分娩的恐懼轉移到別的方面
這是船到橋頭自然直的想法。分娩本來了就是一個自然的生理過程,是你和寶寶共同做出的第一次努力,爲了你們的初次見面而做出的努力!不要把分娩當作一件很嚴重的事情來考慮, 生活中避免和家人談論分娩這個話題,也不要聽過來人講她們分娩的驚險經歷。這樣可以暫時轉移對恐懼的注意,但不能從根本上消除對分娩的恐懼。
2、不要提早入院
毫無疑問,臨產時身在醫院,對於準媽媽來說是最安全,最保險的辦法。可是,提早入院等待也不一定就好。因爲,醫療設置的配備是有限的,如果每個準媽媽都提前入院,醫院不可能像家中那樣舒適,安靜和方便;而且,準媽媽入院後較長時間不臨產,會有一種緊迫感,尤其看到其他一些比自己後入院的準媽媽已經分娩,你就會更焦慮,心情也更緊張。另外,產科病房內的每一件事都可能影響準媽媽的情緒,這種影響有時候對順利分娩並不十分有利。
3、在牀上或地板上放幾個鬆軟的墊子,產婦跪趴在墊子上。陪護者或丈夫在牀的一邊,用雙手不斷地撫摩產婦的後背,可以減輕產痛引起的腰背疼痛,使產婦感到舒適一些,特別是胎兒的面部朝向產婦腹部時。
4、找一把舒適柔軟的坐椅,產婦面向椅背而坐,胸腹部靠在有柔軟靠墊的椅背上,頭部放鬆地搭在其上;陪護者或丈夫在妻子身後,一條腿跪蹲下去,並不斷地用手按壓產婦的腰部,這樣可以使產婦緩解腰部的疼痛。
5、產婦趴伏在牀上,雙手着於牀上的一個墊子上,使自己的臀部低於肩膀,並且將雙腿分開一些,左右晃動臀部,有助於減輕產婦的腰背部疼痛。
6、丈夫或陪護者坐在牀上或椅子上,產婦趴伏在其大腿上,雙手環繞着抱着丈夫或陪護者的腰臀部,把其託着自己的身體,給予一些支持;丈夫或陪護者輕柔地上下撫摩產婦的腰背部。
7、在從第一產程向第二產程進入時,產婦可以在牀上採取蹲坐的姿勢,丈夫及其他陪護者分別站在牀的兩旁,產婦把自己的雙臂搭靠在丈夫及其他陪護者的頸肩上,這種由別人支撐的趴跪姿勢,可以使產婦感到舒服一些,而且胎兒的重力還可以促進骨盆擴張。
8、如果需要的話,在子宮收縮間歇產婦可以採取直坐的姿勢坐在牀上,後背貼在有靠墊或枕頭的牀背上,雙腿屈起,雙手放鬆地放在膝頭上。這樣,可以使產婦的腹部及腰部得到一些放鬆,還可以將胎兒的頭向子宮頸推進,讓宮縮更爲有效。
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