臨產前太緊張會影響分娩 要及時調整心理
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對於頭一次生孩子的女人來說,越是到生孩子的節骨眼上,會越緊張的。孕媽們可要注意了,臨產前太緊張了,對分娩可是有影響的。所以說,孕婦要及時調整心理。做好產前心理疏導,預防過於緊張。那麼具體該怎麼調整呢?小編覺得這些法子不錯,孕媽們應該來了解一下。
臨產前太緊張如何調理心理
1、內心不要過於想象生孩子的痛苦
對於頭一次懷孕的女人來說,面臨生產的時候,往往會想像生孩子的痛苦。因爲她們沒有經驗,對生孩子的瞭解多半是從影視劇中瞭解到的。然而影視劇中生孩子的畫面,孕婦表情都是很痛苦的,生產的時候更是撕心裂肺地喊,還有生產的時候,痛暈過去的。因此,孕婦想到這些,內心都會覺得害怕,害怕自己生孩子的時候,也會猶如影視劇中那般痛苦。
其實孕媽們要放寬心,生孩子雖然說是有一定的痛苦,但是並沒有影視劇中描述的那麼誇張。而且現在醫學科技那麼發達,生孩子的時候,風險也會小很多的。孕媽媽們,完全沒必要擔心。
2、瞭解生育的知識
很多孕媽媽們臨產前產生緊張和焦慮情況,有很大一部分因素是與自身對生育知識不瞭解,所以臨產的時候,會產生恐懼感。對此,建議產前多瞭解一些生育只是,比如說生產的時候如何呼吸,如何用力之類的。這樣到了真正生產的時候,纔不會手忙腳亂的。
你可以找生過孩子的閨蜜聊一聊,或者說到網上論壇中孕婦版塊看一看,瞭解一些其他女人的生育經驗。
3、培養興趣
懷孕之後,很多女人都選擇在家養胎,然而整天待在家裏,很容易胡思亂想。這樣一來,越想整個人也就更煩躁,更緊張。對此,建議孕婦們不妨找點事情做,比如說培養興趣,讓自己每天都不會無聊,沒有時間去瞎想。
其中可以學習編制毛衣,畫圖,練習書法之類的。總之,要多動腦子,同時也要活動身體,增強自己的體力,這樣到了生產的時候,纔能有力氣生孩子。
孕婦產前吃什麼有助於順利分娩
1、牛奶
臨產前的兩個星期內,孕媽媽們要多喝一些牛奶,這樣能夠幫助你及時補充鈣元素。當孕媽媽體內的鈣元素充足時,當她們分娩的時候,比較不容易出現腿部抽筋和肢體麻木的問題。建議睡前一個小時,將牛熱加熱後飲用,還能促進睡眠。
2、海帶
海帶裏面有一種特有得膠質,吃它能夠幫助人體將一些放射性的物質,跟隨着大便一起被排出體外,促進人體健康。此外,其還含有碘和鐵,尤其是鐵元素的攝入,能夠防止母嬰貧血。因爲,生產時會流失不少血液,因此產前應該吃些含鐵的食物,幫助身體補血。平日裏可以將其洗好後,切成細絲,再放入鍋中和蒜頭一起爆炒食用,或者說直接和豆腐燉湯食用,味道也挺不錯的。
3、黃豆芽
其富含維生素C、膳食纖維、蛋白質,孕媽媽們臨產前吃它,有助補充營養。同時還能有效防止產後出血,讓孕媽媽們多一道保護。至於吃法的話,自然是洗好了以後,放入鍋中加油爆炒,味道可香了。
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