孕期飲食 懷孕5個月食譜介紹
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懷孕5個月食譜之蝦米粥
材料:三十克的蝦米,一百克大米。
製作方法很簡單,首先,先將蝦米用溫水浸泡半個小時,其次將大米加水,就和平常煮粥的做法一樣。等到粥半熟的時候,就可以將浸泡過後的蝦米加入,直至等到米花粥稠的時候就可以食用了。
懷孕5個月食譜之木耳娃娃菜
材料:兩百克的木耳,十五克的幹木耳,以及各適量的生薑片,白糖,鹽。
首先,先將木耳放入水中浸泡,直至泡軟之後去掉應根,撕成小塊,並用燒開的水焯個兩分鐘,取出放置一旁備用。接着將娃娃菜清洗乾淨,切片。鍋內倒油燒熱,倒入蔥花炒香之後,加入娃娃菜翻炒。最後等到葉片變軟的時候,倒入之前處理好的木耳,淋上生抽,加白糖,鹽,炒均勻即可。
懷孕5個月食譜之海米拌油菜
材料:兩百二十五克油菜,二十五克海米,香油一湯匙,鹽二分之一湯匙。
首先,先將油菜摘洗乾淨,並切成大約三釐米的長段。然後將油菜放入開水鍋中焯一下,撈出瀝乾水分,加入鹽拌均勻,放入盤中。最後再將海米用開水泡開,切成小粒放在油菜上,加入香油,拌勻就可以食用了。
懷孕5個月食譜之番茄煎蛋
雖然對於大家來說菜譜是非常熟悉了,但是小編還是有必要再次介紹一下。
準備的材料有:三百克番茄,一百五十克的雞蛋,一克雞精,兩克鹽,二十克植物油。
首先,先將雞蛋打入碗中,稍微加點鹽,調成蛋液。而番茄的話,需要用開水燙過一遍,然後將上面的皮撕去,並切成片。接着,將炒鍋內倒入油,燒至六成熟的時候,倒入蛋液煎熟,加番茄片翻炒片刻,加鹽以及雞精調味就可以了。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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