孕期食譜 蘋果脆片
本文已影響3.09W人
本文已影響3.09W人
蘋果脆片
準備食材:蘋果適量。
步驟1:蘋果洗淨切成4塊,去核,不用去皮。
步驟2:將蘋果切成很薄很薄的片,要儘量切薄。
步驟3:250克清水裏放入1大勺檸檬汁攪勻,將切好的蘋果片放入水裏浸泡15分鐘。
步驟4:將蘋果片整齊地擺在烤盤或烤網上。烤箱預熱上下火100℃,將烤盤或烤網放入烤箱,關上烤箱門,烤2個小時左右,直到蘋果片裏的水分完全烤乾。
步驟5:烤好並冷卻以後,蘋果片就會變脆了,從烤盤或烤網裏取下,若不立刻食用,請放入密封盒裏保存。
烹飪小貼士
1、蘋果片切得越薄,烘乾的時間越短,口感也越好。
2、將蘋果片放在檸檬水裏浸泡,是爲了防止蘋果片變色。如果不浸泡,烤出的蘋果片的顏色會是灰褐色。但口感上沒有影響,若不介意,也可不浸泡。
營養價值
多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素,而且更重要的是富含鋅元素。含有較多的鉀,能與人體過剩的鈉鹽結合,使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時,吃些蘋果,有利於平衡體內電解質。
推薦人羣:備孕 孕期 月子/產後 兒童
忌食人羣:嬰兒
孕期防治便祕食譜 牛油果奶昔做法
孕期食譜 山藥魚片湯的做法
孕婦吃什麼好 孕早期水果食譜推薦
孕期食譜 百合橙汁藕片
青蘋果可以減肥嗎 推薦青蘋果減肥食譜
吃蘋果能減肥嗎 推薦9款蘋果減肥食譜
孕期食譜 牛油果雞蛋沙拉的做法
孕期食譜 蔬菜玉米麥片粥的做法
孕期緩解孕吐食譜 百合橙汁藕片
孕期食譜 酸奶火龍果沙拉
孕期食譜 奶油芒果可麗餅
孕期食譜 茄汁字母面片湯
孕期補血食譜 紅棗果仁糕的做法
孕期食譜 蒜香番茄炒土豆片的做法
孕期食譜 迷你水果三明治
孕期食譜 南瓜甜豆麪片湯
懷孕初期早餐食譜 懷孕早期開胃食譜
蘋果減肥是飯前吃還是飯後吃 蘋果減肥食譜
孕期食譜 爽滑魚片的做法
孕中期食譜 孕中期食譜怎麼搭配
日常食用的蘋果怎麼凍 凍多久蘋果還會脆
孕期食譜 草莓奶香麥片粥
孕期食譜 豆芽生魚片的做法
【孕早期食譜】孕早期保胎食譜,孕早期補葉酸食譜
孕晚期助睡眠食譜 萵苣肉片的做法
孕期食譜 橘子胡蘿蔔水果沙拉
孕期食譜 檸檬飯
孕期補葉酸食譜 草莓奶香麥片粥
孕期食譜 白菜乾羅漢果豬骨湯
怎麼吃蘋果減肥 蘋果減肥7大食譜
孕期營養食譜 牛油果三明治的做法
羽衣甘藍食譜 拉貝西蘭花食譜牛油果食譜奇亞籽食譜凍豆腐食譜肉桂食譜鮭魚食譜陳皮食譜生蠔食譜椰子油食譜
孕期營養食譜 緩解孕吐的食譜