幾個小動作 你身體是年輕還是衰老 一目瞭然
本文已影響1.7W人
本文已影響1.7W人
有些人明明才二三十歲,身體卻有五六十歲了,不是這裏疼就是哪裏痛,小毛小病不斷。而有些人實際上都八九十歲了,仍然是身強體健,無論是下地幹活還是登山旅遊,都比小年輕人麻利敏捷多了。
差距這麼大,原因何在?
人的年齡是一年一年增長的,而身體的年紀卻不同,身體年紀增長起來有快有慢。我們常說的“未老先衰”實際上就是指那些身體年紀增長遠遠超過年齡增長的人。
如何知道自己身體是年輕還是衰老呢?很簡單,從幾個小動作就能看出我們的身體狀態。1、大腦是年輕還是衰老?
通過數數我們就能判斷自己的大腦是年輕還是衰老。從一百開始數,同時計時:100,93,86,79,72,65……後一個數比前一個數少7,數到2停止。如果能在40秒內數完,說明大腦很年輕,超過40秒就表示 開始衰老了。
2、四肢是年輕還是衰老?測試上肢的年紀可以通過俯臥撐來看。做一個標準的俯臥撐,每分鐘如果能夠做到17個往上,表示你的上肢狀態挺不錯。低於17個就該好好練練上肢力量了。
注意:65歲以上的老年人做俯臥撐請量力而行,以免損傷身體。同時患有腰部疾病的人羣請勿使用此種測試方法。
測試下肢的年紀則可以通過平衡下蹲的方式:雙腳併攏,站直身體,兩手向前平舉(與肩同高),然後慢慢地彎下膝蓋,使大腿與地面平行,在慢慢恢復站直的狀態。如果每分鐘能做15個,下肢很年輕;低於15個就是下肢衰老的表現了。3、心肺是年輕還是衰老?
人的心臟和肺其實是與腳連接在一起的,通過腳上的力量和靈活性就能看出心肺功能的狀態。最簡單的方法就是通過走路來測試。
邁開步子,大約75釐米,保持這個步伐,連續走一分鐘,邊走邊數步數,記錄一分鐘後自己走了多少步。心肺功能年輕的標準是每分鐘至少能走70步,低於70說明你的心肺已經在拖身體的後腿了。注意:每一步都要保持在75釐米左右,差距不能過大。
以上幾個動作既是測試身體各部位狀態的方法,也是可以改善相應部位機能的好方法。如果測出身體比較衰老,平時就可以多做這些動作,等達標了,說明你的身體正在向着年輕的方向發展。
老人常健忘 每天堅持一個動作還你好記性
身體出現這4個跡象暗示活不長 口乾就是衰老的徵兆
健康小常識 晨起後一個小動作竟能強身健體
肢體接觸看出他喜歡你 喜歡一個人的小動作太真實了
工作了幾年的你,是否還有勇氣提高你人生的“容錯率”
早衰的症狀 測一測你的身體早衰了嗎
45歲是壽命決定期 長壽還是短命四個表現一目瞭然
自然衰老是不可抗力因素 壞習慣會加速衰老進程
老外居然cos了這個中國小朋友 動作表情真的有毒太魔性了
明星版高考作文能得幾分 押中考題是偶然還是必然
馬雲2018新年三個小目標是什麼?馬雲的新年小目標曝光:運動藝術讀書這是要轉
人體器官衰老退化時間表 人體器官從幾歲開始衰老
老婆聊天記錄老是刪除 她有沒有背叛你看微信一目瞭然
身體排毒最有效方法 讓你一目瞭然徹底排毒
成都你的小甜甜多大了 一秒教你辨識她是老司機還是小清新
大肚腩變成腹肌男 2個動作 輕鬆變塑身型 還你8塊腹肌
身體胖老10年 男人抗衰老的方法
倒立居然讓你越來越年輕 教你如何抗衰老
四個小動作 讓你輕鬆享瘦
皺紋是衰老的開始 九個減皺妙招擁有年輕肌膚
讓身體器官年輕十歲怎麼做 養生動作推薦
《琅琊榜》居然爲《獵場》埋下伏筆 胡歌還是太年輕了
怎麼抗皮膚衰老 做好皮膚抗衰老工作是保持年輕的唯一訣竅