孕婦不宜熬夜 這些危害不能忽視
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孕婦經常熬夜對胎兒的影響
1、晚上11點到3點是肝膽造血的時候,懷孕本身就是很耗血氣的過程,所以如果熬夜,尤其是造血期間不睡覺的,很容易造成血虧,孕婦經常熬夜一般氣色都不會太好。如果長期這樣,並且營養也不夠均衡的話,可能會對胎兒的發育有影響,對將來寶寶的生長發育也會有影響,比如說長得慢啊,體重輕啊,小孩子腎精不足啊,等等。所以,孕婦最好還是規律作息吧孕婦經常熬夜對胎兒還是影響很大的。
2、孕婦經常熬夜,對將來寶寶的生活習慣會有影響。如果孕期睡得晚或者經常熬夜,寶寶出生後晚上很大比率都會睡不好,容易吵鬧,你自己到時候也很難帶的。
3、胎兒是不喜歡熬夜的,孕婦經常熬夜會使預產期推遲,加大孕婦的身體和心理負擔。還會影響孩子的生物鐘,不利於孩子出生後養成良好的睡眠習慣。熬夜媽媽生出來的孩子還有煩躁焦慮、愛生氣、愛哭鬧的性格特點。所以,爲了孕婦和寶寶的健康,孕婦最好不要經常熬夜啦。
孕婦經常熬夜對自身的影響
1、熬夜會對身體造成多種損害:經常疲勞,免疫力下降。人若經常熬夜,所造成的後遺症,最嚴重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟着下降。自然的,感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。
2、孕婦熬夜會長時間固定體位,容易引發孕婦下肢靜脈曲張。此外,如上網、看電視、打麻將等容易上癮的娛樂活動,準媽媽們也應謹慎對待、控制時間。這些活動可能會使孕婦長時間保持一個體位,對胎兒的成長也是不利的。由於懷孕期間孕婦的子宮會越來越大,逐漸壓迫到下腔靜脈造成下半身靜脈迴流不暢,易導致痔瘡或是下肢和會陰部靜脈曲張。經常熬夜、減少平躺睡眠時間,會使這種症狀加劇。總的來說,準媽媽的生活作息正常,將有助於全身各器官和系統保持在一個平衡穩定的狀態,爲胎兒成長提供所需的理想環境。
3、晚上11時到凌晨3時是美容時間,也就是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息,就會表現在皮膚上,容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對於不習慣早睡的人來說,最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。
4、而且,更糟糕的是長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
孕婦晚上幾點睡覺好
懷孕後,由於激素變化導致身體不適,加上肚子越來越大壓迫身體,很多孕婦都很難有一個安穩的睡眠。孕婦要保持情緒開朗,可以適當抓緊空餘時間小睡一會消除疲勞,製造出一個良好的睡眠環境也有利於孕婦睡眠。
孕婦在晚上十點之前睡覺最好,女性在懷孕以後,爲了給胎兒創造一個良好的環境,一定要保證充足的睡眠時間。孕婦的睡眠時間應比正常人多一些,每晚最少8~9小時,每日午間最少也能保證1~2小時的睡眠時間,但時間不宜過長。只要生活有規律就好,孕婦最好在晚上11點前睡。因爲人的熟睡時間是11點到4點,並且一定要保持每天最少9個小時的睡眠時間,孕婦的生活規律直接影響寶寶的規律,以後孩子的作息時間和孕婦懷他的時候的作息時間是一樣的。看來,孕婦良好的作息時間不僅可以保證寶寶的正常身體發育,還可以培養寶寶出生後的正常作息時間哦。
99熱心醫生溫馨提示,孕期女性應採取左側臥位睡姿能改善子宮的右旋轉程度,由此可減輕子宮血管張力,增加胎盤血流量,改善子宮內胎兒的供氧狀態,有利於胎兒的生長髮育,這對於減少低體重兒的出生和降低圍產兒死亡率有重要意義。
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