備孕女性月經少而黑 該如何調理
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月經是女性特有的一個生理象現,月經是指女性子宮內膜的脫落,脫落的組織以及組織從陰道排出,排出的血液就被稱之爲經血,也就來我們常說的來月經,月經是女性朋友具有生育功能的一種體現,如果沒有月經的話,則沒有生育能力,因爲這樣的流血是有一個週期的,所以一般這種現象的循環被被稱之爲月經週期。
正常情況下來月經,血液都是比較暗紅色的,帶有血腥味,一次月經出血量一般在三十至八十毫升之間,如果女性朋友在懷孕期間是不會有月經,如果在懷孕期間有出血的現象是屬於不正常的,所以女性朋友們一定要注意,有的女性女性朋友的月經不僅量少而且黑的話,那麼就是有點不正常,要進行相應的調理。
女性月經量少且發黑,是屬於月經不調的症狀,因爲正常的經血是暗紅色的,雖然是經血顏色較深,但不至於發黑的,一般如果發黑的話,很有可能是由於氣滯血淤造成的,這種情況的女性朋友常常還伴有其他症狀的產生,比如痛經。
調理一:飲食。我們的身體健康其實飲食是非常關健的一點,現在社會生活水平提高了,生活更加豐富多彩了,其實健康隱患也越多越來了。飲食一定要清淡,不要以爲生活水平提高了,多吃山珍海味身體就更可以更加的棒棒的,其實身體的健康對於飲食是非常關鍵的,要做到營養均衡,葷素搭配,這樣不僅可以保證營養,又可以保證氣血的通暢無阻。特別是有便祕的女性朋友,在經期可以多食用一些黑大豆、油菜等,這樣不僅可以改善便祕的狀況,又可以通氣血;對於栗子、甘蓍等易產生脹氣的食物儘量不要食用。
調理二:保持愉快心情。在中醫裏有一個說法,就是病由心生,有的很多疾病的產生其實是跟心情有着很大的關係的,簡單一點說就是心病,如果有一個愉快的心情,那麼體的新陳代謝就可以得到正常循環運轉,如果精神受刺激了,情緒波動太大了,那麼很容易導致新陳代謝紊亂,我們的生理結構則有可能產生變化,就會導致內分泌失調,特別是在經期更加重要,更加要注意保持愉快心情。有的女性朋友在經期還會有腰痠、乳房脹痛、情緒不穩定、容易憂鬱等現象,這些都屬於是生理期會出現的正常生理現象,所以女性朋友不用過於緊張,要保持好的心境。
調理三:營養均衡。在經期身體是不能太虛弱的,特別是有的女性會有厭食症狀不吃飯,這樣是不行的,一定要補充足夠的營養,如果營養不足的,那麼很容易引起氣血虛,這也是直接影響月經量少的一個因素,所有要適當的食用一些補血的食物,有必要的話也可以食用一些補氣血的保健品。
調理四:保持充足的睡眠。充足的睡眠其實很重要,這樣可以擁有一個良好的精神狀態,促進新陳代謝,保持正常內分祕。還有就是房間要保持通風性好,空氣要經常流通。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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