做孕期靚媽 爲你打造完美計劃
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隨着胎兒的生長,準媽媽一下子從懷孕前的骨感美女,變成了一個“大面包”。儘管準爸爸們表示:“我感到你現在最可愛了。”然而,面對鏡子裏臃腫的自己,愛美的準媽媽有些沮喪。難道,懷孕就不能和美麗和平相處了嗎?肚子裏的寶寶固然主要,但現代醫學知識告訴我們,大可不必爲了胎兒禁忌太多。不必毫無節制地大吃,適當地化淡妝,適宜地活動,都可以讓心情更好。
(運動篇)
陽光“孕”動讓瘦身更容易
活動能讓你感到自己不那麼笨重,還有助於減輕因腹部增大而帶來的脊背疲勞,並使你在產後迅速恢復。但是有一些注意事項,在活動之前一定要記牢:
1、在你開始某一項磨鍊計劃之前,一定要徵得醫生的容許。
2、千萬不要讓自己磨鍊到疲勞的水平,微微出汗時就可以停止了。
3、多喝水。
TIPS
孕期適宜的運動辦法
1、散步。天天凌晨起牀後和晚飯後可進行散步,散步的時間和距離以自己的感到來調整。散步時要慢慢地走,以免對身體震撼太大或造成疲勞,在妊娠早期和晚期要格外注意。
2、孕婦柔軟體操、骨盆緊縮活動。鬆馳腰部和骨盆的肌肉,爲將來分娩時胎兒能順利通過產道做好籌備。
做操時動作要輕,要柔和,活動量以不感到疲勞爲宜。值得提醒的是:孕婦操應天天保持做纔有效果。
(服飾篇)
穿出“孕”味美人的四大要點:
勇敢自負地秀出你的線條來。不要試圖用那些寬鬆的衣服來掩飾自己日漸隆起的腹部—這樣做,只會讓你看起來更加臃腫愚蠢。
實際上,這個時候,你的體型有一種特有的雍容優雅,爲什麼不讓它自然地浮現出來呢?
有些衣服暫時要丟到一邊:不合適你現在體型的,斜紋的,或是有堅硬皮帶的,無論多美都不要買。你要選擇面料柔軟透氣而又富有彈力、顏色簡單明麗、式樣簡單優雅的衣服。
保持你的風格。除了太尖太細的高跟鞋,或是低胸衣配迷你裙。舒適的中跟鞋、簡潔的職業套裝、輕巧的連衣裙,甚至是彈性良好的低腰褲,喜愛穿什麼就穿吧,只要它不會傷害你和你的寶寶。
讓熟悉的設計師爲你量身訂製幾件雍容華貴的禮服,配上美麗的長絲巾或大披肩,這樣你就可以榮耀照人地出現在Party上了。
(護膚篇)
懷孕時體內激素水平的變更,使一些孕媽媽的皮膚會變得細膩、光滑。但也有些孕媽媽的皮膚會變得非常敏感、粗糙,面部還會因爲黑色素冷靜出現顯着的妊娠斑(蝴蝶斑)。
同時,因爲孕期腹部和乳房的膨大,體重的迅速增長,腹部及乳房的皮下彈力纖維斷裂,以致在這些部位出現了暗紅色的妊娠紋。
如果你願望自己仍然看起來榮耀照人,請瀏覽以下的準媽媽護膚手冊:
1。爲防止皮膚對化妝品過敏,孕期最好不用新的化妝品,而沿用已經習慣的產品。夏季爲避免陽光對皮膚的直射,應選用那些專門爲孕婦設計的護膚品。
2。爲減少腹部妊娠紋,懷孕前應注意適當的磨鍊,增長腹部肌肉和皮膚的彈性。懷孕後,注意適當節制體重增長的速度。
孕期應多吃富含維生素C的食物,如柑橘、草莓、蔬菜等,還應多吃富含維生素B6的牛奶及其製品。
3。保證充足的睡眠、良好的精神狀況對準媽媽的外在形象也有很大影響。
網友媽媽分享美麗經驗:
若晴媽媽(孩子9個月):
我以前很瘦,臉色總是又黑又黃,雖然我經常去美容院做護理,也不大見效。
懷孕四個月後,我辭職在家,因怕對胎兒影響不好,我改變了去美容院接收專業護理的習慣,轉而進行自我保健。
因爲時間空閒,我天天都在家給自己煲湯進補,充足地享受睡眠,漸漸地氣色就好了很多。另外,我還用黃瓜切片做面貼膜,經常貼着貼着就睡着了。
醒來後,摸摸自己的臉,真是又細嫩又光滑。那段日子,來看望我的朋友都很羨慕我的皮膚好。
祕方關鍵詞:煲湯、睡眠、黃瓜面膜。
景怡媽媽(孩子8個月):
老話說得好,“生前一團火,生後一盆冰”。意思是說,生孩子之前女性身體內虛火旺,需要多進補性涼的食物,生孩子後體質衰弱,應多進補桂圓、紅糖、大棗等性熱性溫的食物。懷孕後,我感到自己內火很旺,嗓子經常不舒服。
婆婆隔天給我熬銀耳蓮子羹,吃後我感到效果不錯,既降火又美容,一舉兩得。
祕方關鍵詞:銀耳蓮子羹。
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