網傳“26℃穿衣法則”寶寶真的適用嗎
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近日,一條名爲“穿衣法則”的微博在網上瘋傳,甚至被一些年輕家長用作孩子每日穿衣的“溫度表”。據稱,該法則是杭州某醫院的一名中醫醫生爲女兒“量身定做”的。具體內容是:“較厚的羽絨服相當於9℃,薄款羽絨服相當於6℃,稍厚的彈力絮棉衣是5℃,厚羊毛衫是4℃,棉背心4℃,抓絨衣服、薄外套是3℃,厚的棉毛衫是2℃,薄的棉毛衫是1℃等。若溫度爲22℃,那麼穿一件短袖加一件薄外套就可以:22+1+3=26,控制在26℃就可以。”有的家長把它熟記於心並應用,有的家長則提出質疑,它真的有科學道理嗎?
其實,這隻能作爲一個參考,每個孩子的耐受性不同,穿衣多少也要隨機應變。
正確的穿衣方法要遵守“三暖一寒”原則:暖背、暖肚、暖足、寒頭。暖背就是讓孩子後背暖和,不至於出汗。給孩子備一個小棉毛背心,合理暖背可以預防感冒;暖肚就是保證孩子的肚子不受涼。脾胃不好的孩子着涼會引起腹痛、腹瀉。媽媽可以給孩子準備一個睡袋,避免夜間腹部受涼;“寒從腳下起”,暖足很重要。腳部的神經末梢敏感豐富,離心臟最遠,血液補充較少,血液循環速度慢,加上沒有合理保暖,腳就很容易着涼,甚至會直接影響身體健康。所以,天冷了,要給孩子穿上稍厚的棉襪、棉鞋。寒頭就是讓頭部相對冷一些。頭髮有一定的聚熱效果,頭部捂太熱容易頭暈、出汗,相對寒冷可保持頭腦清醒。北方戶外寒冷,可以適當戴一頂厚實的棉帽子,如果天氣不太冷,不戴帽子也可以。
孩子活動量大,經常需要添減衣物,該如何判斷他穿多了還是少了?有個簡單的方法:摸頸部和背部。如果頸部(背部)溫溫熱熱的,那就正好,如果皮膚出汗或變得黏乎乎的,即便手心是涼的也是穿多了。若四肢摸起來涼涼的,就需要添衣服了。一般來講,寶寶穿衣服可比大人多加一件,可以是一件內衣或一件長袖,而不是多加一件大外套或大毛衣。穿太少或太多,寶寶都不舒服。
從材質上來講,要給孩子挑選柔軟、舒適、保暖和透氣性較好的棉質衣物。天氣不太冷時,可採用“棉質內衣+開衫厚外套+外褲(厚)”等簡單搭配;若氣溫偏低,則可加一件毛背心或者將開衫外套改爲羽絨服,下身可以根據氣溫變化適當增減毛褲。需要提醒的是,有的孩子好動,玩耍或活動時,建議適當給他脫去外衣或換薄點的衣服,以便使運動產生的熱量及時散去;運動結束後不要立馬將衣服穿上,應先將出汗部位擦乾,以免因汗水不易揮發導致着涼。
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