三伏天到來 寶寶防病要這樣做
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三伏天,一年中最熱的時節,天氣的特點爲氣溫高、氣壓低、溼度大、風速小,進入三伏天,各地開啓了“桑拿模式”和“蒸烤模式”,這也是人們常說的“苦夏”時節。
在高溫的環境下,人難免會感到不適,而對於抵抗力不比成人的孩子們來說,更容易受到受到感冒、發燒、腹瀉、中暑等的干擾。所以,幫助寶寶預防疾病,就成了各位媽媽們在這個夏季最關心的事。
三伏天高溫,預防3種常見疾病
中暑:
中暑是炎夏最易發生的,爲了避免中暑發生,儘量避開在高溫燥熱的天氣外出,外出時穿着寬鬆的衣物,帶上防暑工具,在室內的話要保持室內溫度適中。不要長時間在太陽下暴曬,外出玩耍時最好選擇樹蔭下,並且多喝水。
感冒:
夏季之所以也容易感冒,主要是室內外溫差太大導致人難以適應。建議家裏的空調溫度不要太低,從室外到室內時,要有一個逐步適應的階段。在空調房內休息時,注意溫度變化,防止着涼。
腹瀉:
夏季容易腹瀉,主要是氣溫升高,人體的腸胃內消化酶會減少,胃腸動力降低,再加上飲食不規律,貪食冷飲。要預防腹瀉,要注意少吃生冷食物,忌吃變質食物,飲食以清淡爲主。平時注意飲食和個人衛生,也要注意防止腹部受涼。
冬病夏治?三伏貼別亂用
每當進入一年中陽氣最盛的季節,很多人就開始籌備着利用這個季節陽氣盛的特點,冬病夏治,最常見的就是貼三伏貼,想通過貼三伏貼來改善體質,預防冬季疾病。
對於成人來說,三伏貼或許有一些效果,但對於孩子們來說,媽媽們要記住,不能亂給寶寶用三伏貼!因爲孩子們的體質與大人的不一樣,很多孩子不是陽虛而是陰虛。
另外,當孩子在夏季容易感冒,又或者吹了點風或在空調房內呆的時間久了後,就容易出現呼吸道疾病,而媽媽如果只是將這些情況歸結於寶寶的抵抗力低,而想要貼三伏貼來改善的話,那麼很有可能讓寶寶的問題變得更嚴重。
三伏天,本身陽氣就很足,養陽的方法很多,而養陽的方法很多很多。平時不要長時間待在空調室內,待陽光沒那麼猛烈時,帶上寶寶到戶外運動一下,多活動,跑一跑出出汗,有利於幫助寶寶提高抵抗力。
三伏天增強寶寶體質,飲食要恰當
夏季尤其要注意飲食健康,養好脾胃,才能更好地消化和吸收食物的營養。
1、調節飲食分量,以免積食。
夏季難免會食慾下降,這時候不要強迫孩子按照以前的食量來進食,否則會破壞孩子的消化功能,導致積食或腹瀉。
2、可適當吃酸,健胃消食。
夏季飲食要適當做一些調整,增加一些能提升食慾的食物,比如酸性食物,有健胃消食的作用。
3、少吃冷食,避免中暑。
冷飲有一定的解暑的作用,夏季尤其愛吃。但要注意,寶寶的脾胃還比較嬌嫩,不該大量進食冷飲。
4、及時去火,多補充水分。
夏季可以選擇一些有去火效果的食物,比如苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果。另外,補水是三伏天的重中之重,要鼓勵寶寶多喝水。
三伏天的高溫溼熱的天氣,尤其容易影響寶寶的消化功能,還容易造成精神狀態不佳,長期以往會影響營養吸收,所以三伏天裏尤其要注意寶寶的飲食。
三伏天寶寶吃什麼降暑
苦瓜
苦瓜,又名涼瓜、癩瓜,因其味甘苦、性涼、外皮多皺而得名。中醫們常常認爲苦瓜具有除熱邪、解勞乏、清心明目的功效。
夏季我們常常會做成涼拌苦瓜,用來清熱解暑、消渴去汗。苦瓜中的苦瓜素能促進飲食、消炎退熱,苦瓜還有利於開胃,增進飲食。
香瓜
香瓜,又名甜瓜。它在夏季是非常常見的水果之一,和西瓜有得一比,而且價格很便宜。
它含有的水分和蛋白質除了低於西瓜外,其餘一點也不差。香瓜不僅能清暑熱,解煩渴,利小便。
對於夏季感染性高燒,中暑都有很好的療效。
西紅柿
西紅柿,又名番茄。具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。
我們不僅可以拿它做菜,還可以切成小塊加點糖做成水果沙拉吃,既能補充維生素C,還能降暑解熱。
三豆湯
做法:由綠豆、赤小豆和黑豆製成,熬製期間加入冰糖或紅糖。放涼後,連湯帶豆一起食用。
功效:三豆湯既是糖水,也是藥茶,是夏季裏一款經濟實用的清暑祛溼消瘡飲品。三豆湯不僅能清熱除暑,還能健脾利溼。一般人羣經常服食適量的三豆湯,也不會給脾胃功能帶來不利影響。
酸梅湯
做法:烏梅、山楂、桂花、甘草熬煮,熬製期間加入冰糖。
功效:它可以有湯消食閤中,行氣散淤,生津止渴,收斂肺氣,除煩安神,常飲可祛病除疾、保健強身,是炎熱夏季不可多得的保健飲品。
清拌茄子
做法:茄子切成小片,撒上少許鹽,放蒸鍋內蒸熟,取出晾涼;蒜搗末;將炒鍋置於火上燒熱,加入香油,下花椒炸出香味後,連油一同倒入小碗內,加入醬油、白糖、米醋、精鹽、味精、蒜末,調成汁,澆在茄片上;香菜擇洗乾淨,切段,撒在茄片上,即成。
功效:清熱通竅,消腫利尿,健脾和胃。
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