寶寶入園後總生病 媽媽可以這樣做
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最近,朋友跟我抱怨,寶寶沒上幼兒園之前很少生病,可上幼兒園沒多久就生病了,感冒發燒剛好,接着又腹瀉,這讓一家人都十分擔憂。爲何寶寶上幼兒園後容易生病呢?
▍爲何寶寶入園後容易生病?
很多媽媽有類似浩媽那樣的煩惱,不知寶寶爲何入園後容易生病。寶寶入園後易生病,主要是以下四方面因素引起的。
1、不適應新環境
寶寶在入園前,大部分時間呆在家裏或在家附近活動,突然去到新環境,沒有家人陪伴,一時間難以適應,難免產生焦慮、恐懼、害怕等情緒,進而導致寶寶抵抗力下降,更容易生病。
2、飲食規律的改變
一般而言,幼兒園的飲食安排爲早餐、水果、午餐、點心、晚餐,看着十分合理,按理說,寶寶本該吃得飽、吃得好。但你也許會發現,一些家長下午接孩子回家時,會帶着各種零食給孩子吃。回到家後,又擔心寶寶在幼兒園吃得不好,營養不夠,會給寶寶加一頓營養豐富的晚餐。有些寶寶在睡前還有喝奶的習慣。一天下來,寶寶吃了7-8餐,脆弱的脾胃根本吃不消,各種疾病便接踵而至。
3、自理能力差
寶寶在家裏過着衣來伸手飯來張口的生活,冷了熱了有家長時刻關注着,隨時增減衣物。到了幼兒園,寶寶每天活蹦亂跳,常出汗容易浸溼衣服。但老師每天要照看這麼多小孩,無法第一時間幫寶寶更換衣服,容易讓寶寶受涼感冒。此外,不少寶寶不懂得主動喝水補水,這樣對身體也不利。
4、交叉感染的機會多
寶寶抵抗力弱,當班上有一個寶寶生病,其他寶寶也容易遭殃,比如,流感、肺炎、手足口病等,都非常容易傳染。
▍提高寶寶免疫力的食譜推薦
寶寶入園之後需要慢慢的適應環境,逐步提高自理能力,此外,媽媽們可以通過飲食幫助寶寶提高免疫力,這樣寶寶就會少生病。下面,小編給媽媽們推薦幾款提高寶寶免疫力的食譜。
1、蝦仁蛋餃
【做法】:新鮮的蝦仁洗淨,加入鹽、姜蔥等佐料,放蒸鍋內蒸熟後待用;雞蛋打在小碗中攪勻,加入少許鹽;取不粘鍋,加熱,加食用油,將雞蛋液攤在不粘鍋裏,待雞蛋尚未完全凝固時加入蝦仁;再把雞蛋對摺成半月形,翻面煎一下即可盛出。
【營養提示】:蝦仁和雞蛋都含有優質蛋白質;蝦仁還含有大量的礦物質,容易消化吸收,口感造型佳,深受寶寶們的喜愛。
2、魚泥豆腐羹
【做法】:將魚肉洗乾淨,加鹽、姜,上蒸鍋蒸熟後去魚刺,搗爛成魚泥;將水燒開後,放入切成小塊的嫩豆腐;煮沸後加入魚泥,加入鹽,再滴少許香油即可。
【營養提示】:魚肉和豆腐都是高蛋白食品,有助於增強寶寶的抵抗力,促進寶寶生長發育。
3、胡蘿蔔粥
【做法】:洗乾淨米,在鍋內加入適量的水,大火煮開之後,改成小火,將米熬成粥;胡蘿蔔去皮,洗淨刨成絲,放入粥內同煮;待熟軟之後加鹽調味,再加幾滴食用油,盛出即可。
【營養提示】:胡蘿蔔中的胡蘿蔔素具有保護寶寶呼吸道免受感染、促進視力發育的功效。缺乏維生素A的寶寶容易患呼吸道疾病,而胡蘿蔔中含有大量維生素A,是提高免疫力的極佳食材。
小孩如何提高免疫力
1.補鈣
在生活中如果發現寶寶經常性的患一些小病,家長們就要注意了可能是寶寶的抵抗力變差了。當孩子的抵抗能力比較差的時候,我們建議爸爸媽媽們需要爲孩子做好補鈣計劃。補鈣的時候,從飲食療法開始,比如讓寶寶多喝一些骨頭湯等等。
2.補蛋白質
蛋白質營養也是我們身體所必須的。想要提高寶寶的自身抵抗能力,蛋白質的補充也是非常有必要的。比如我們可以爲寶寶準備小米或者是紅豆等粗糧,還可以製作出美味的魚以及雞蛋羹讓寶寶食用。
3.滋補品
在爲寶寶補充體能的時候,飲食的選擇是需要慎重的。生活中也有一些滋補的食材,可以供寶寶食用。比如一些紅棗或者是桂圓類的食物,這些食物具有補血的功效,還能夠提高我們自身的免疫能力。
寶寶抵抗能力差,在飲食的選擇方面還是需要合理安排的。希望爸爸媽媽們能夠通過合理的護理,提高寶寶的自身免疫能力。
提高免疫力的水果
1、西瓜
西瓜汁中含有蔗糖、維生素C、B和r-胡蘿蔔素等多種營養成分,具有清熱解暑、除煩止渴的功效。維生素A在西瓜中的含十分可觀,每百克大約含590國際單位,比其他一些水果要高。所以,寶寶可以進食西瓜汁,從中攝取天然的維生素A增強免疫功力,但不宜多吃。
2、獼猴桃
獼猴桃果實中的維生素C、鎂及微量元素含量高,可以適量給寶寶添加,但是添加獼猴桃時一定要從少量開始,注意觀察有無過敏反應,有些寶寶會出現腹脹、腹痛、腹瀉的症狀。
3、櫻桃
櫻桃的維生素C含量很是豐富,日常多吃可預防感冒。應該注意的是,櫻桃性溫味酸,不可多食,身體陰虛火旺、有鼻衄等症及患熱病寶寶應忌食。
4、木瓜
木瓜果肉滑、味甜,它還有抗菌消炎、舒筋活絡、軟化血管、抗衰養顏和祛風止痛消腫作用。俗話說:“杏一益,梨二益,木瓜有百益。”其增強免疫功能的作用是顯而易見的。但是先給寶寶吃一點,不過敏的話再慢慢增加分量。
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